nba篮球投篮姿势_nba篮球投篮姿势教学

1.我的篮球教练告诉我投篮应该保持4个90°。而NBA的投篮姿势不是那样的，到底我老师说的正不正确

2.目前NBA谁的投篮姿势最标准？

3.投篮姿势

4.NBA科比投篮姿势是怎样的？

5.NBA现役哪些球员投篮姿势最为标准？

6.NBA有哪些球员投篮姿势很怪异？

打过篮球的小伙伴们应该都知道，标准的投篮姿势是一个优秀篮球运动员最基本该有的东西，不论是乔丹还是科比，投篮姿势都可以用美如画来形容。可是总有一些家伙，会打破人们的主流观念，从步入联盟起就用着千奇百怪的投篮手法，还能打得风生水起、赚得盆满钵满，今天就让我们来悉数盘点一下NBA里那些奇葩的投篮姿势，看看谁的奇葩程度才是SSS级的。

C级：马丁

稍微有一些资历的球迷一定不会忘记凯文马丁这名球员，因为在大胡子横空出世之前，马丁才是联盟里的碰瓷王。马丁作为他的替代者开始辅佐起了雷霆双少。当然令人难以忘怀的不止是他的?沾衣十八跌?，马丁推射般的投篮姿势也被球迷所津津乐道，有趣的是巅峰时的马丁也是顶级射手之一。

A级：海耶斯、布泽尔

如果说C级的程度普通球迷还可以接受，那么A级可就真的逐步开始超越普通人的想象了。在那个姚明还在联盟，?海爷?查克海耶斯以强硬的球风博得了大量球迷的喜爱。诚然，让球迷难以忘记的还有海爷的罚球姿势，因为它还自带着假动作，经常骗得对方或自家球员提前进线，搞得大家很是无语，A级奇葩程度当然得安排上了。

与海爷并列A级的就是卡洛斯布泽尔了，巅峰时期的布泽尔在犹他爵士一度与德隆威廉姆斯组成了精缩版的?犹他双煞?，他的一手中距离更是秀的当时的大姚头皮发麻，可是如此精准的投篮居然靠着这么个奇葩的扛大炮式投篮动作。但不得不说，无论是海爷还是布泽尔，都可以看得出是以标准姿势为基础的明显的右手发力，证明A级还没有那么夸张。

S级：诺阿

单论球场上的表现，乔金诺阿可是没话说，他能在脏活累活一把抓的同时还能送出精妙的传球。不过诺阿可以说是个性十分鲜明的球员了，与其他追求自由的法国人一样，诺阿也时时刻刻在联盟中宣扬着自己的个性，有人还曾拍到诺阿在大街上的片。从诺阿的投篮姿势就能看出诺阿这奔放的性格，双手推出球后还能让它在空中旋转，这S级奇葩姿势还真有两下子。

SS级：鲍尔、马里昂

说起SS级姿势的这两位，诸位可以说是无人不知无人不晓了。?球哥?朗佐鲍尔在还没有进入联盟的时候就吸引了大多人的注意力，因为?球爸?实在是太能吹了。但球哥进入联盟后以极为蹩脚的姿势投出惨淡的命中率却很好地打了自己人的脸，虽然鲍尔最近在球场上有着明显进步，但这SS级程度的奇葩姿势怕是很难再改了。

提到肖恩马里昂，你首先会想到什么？矫健的身姿、全面的身手还是，那令人凌乱的投篮姿势。我们实在猜测不出来马里昂师出何处，因为历史上都少有的奇葩姿势堪称是百年一遇，这套奇葩动作结合了前倾、推射以及大龙虾一般的弯腰，但更为奇葩的是，你不能放空马里昂，否则他一定会在三分线带给你教训。

SSS级：迈基吉

和他难念的名字一样，迈克尔基德吉尔克里斯特的投篮动作也难以模仿，如果说马里昂的动作百年一遇，那么迈基吉的动作就可以说是前无古人后也难有来者了。在大学时期，迈基吉的动作尚且还算得上标准，但进入联盟后，在专业教练的指导下，迈基吉的动作反而变得无比抓瞎，明明是右手出球，但手肘却完全偏向左侧，如此SSS级的程度奇葩恐怕别人真的是学不来。

我的篮球教练告诉我投篮应该保持4个90°。而NBA的投篮姿势不是那样的，到底我老师说的正不正确

在日趋激烈的篮球竞争中，投篮方式及方法也相应地创新、发展、完善，其中主要包括原地投篮、行进中投篮、跳起投篮及我们经常在美国NBA中看到的 扣篮等几种。 \x0d\1、原地投篮 \x0d\\x0d\（1）原地双手胸前投篮 这种投篮适用于中远距离的投篮，便于和传球、突破等动作结合起来，尤其 适合于女运动员比赛中运用。其动作方法是：两脚左右或前后站立，两膝微屈，上身稍稍向前倾，双手将球持于胸前。投篮时，两脚蹬地，身体伸展，同时两臂 向前上方伸出；前臂内旋，拇指下压，手腕翻转，食、中指拨球，通过指端将球投出。 \x0d\\x0d\（2）原地单手肩上投篮 这是比赛中比较广泛运用的投篮方法，是行进间和跳起单手肩上投篮的基础。它具有出手高、便于结合和转换其它攻击动作，以及在不同距离和位置均可应 用的优点。其动作方法是：以右手投篮为例，两脚前后开立，右脚在前，两膝微屈，重心落在两脚之间，上体稍稍向前倾，右手翻腕将球托于右肩前上方，左手 扶在球的侧下部。投篮时，两脚蹬地，持球的手臂随着身体的伸展，向前上方伸出，手腕前屈，食、中指拨球，使球通过指端飞出。\x0d\\x0d\如何提高投蓝命中率？ \x0d\\x0d\篮球就是多练习的结果！ \x0d\打球时注意球感，不必要求太高，如果只为兴趣的话！ \x0d\我喜欢球出手的那一刹那的感觉，也可以说我就靠感觉！ \x0d\多熟悉球，多练习，没达不到的目标！ \x0d\行动中投篮，要注意自己的制空，在空中身体虽然还在滑行，但要尽量保持投篮相对平稳，多练习会有感觉的。 \x0d\如果把人都过了，却投不进蓝，我觉得主要是心理和手感的问题，把注意力完全集中在了过人，一旦过了却忽视了投篮，加上手感有限，不进也很正常，其实主要还是基本功，多练，会有成效的。 \x0d\我觉得投篮时最重要的是用力的方向和手指中的食指 中指 无名指的用力要均匀.投篮要用手臂的肘部瞄准篮筐,这样首先不会投"三不沾",手指拨球的力量要掌握好.你可以用手指撑地练习俯卧撑.一次8到10个,不要多.再加上勤于练习,可以获得好的手感.行动中投篮要调整呼吸,保持与定点投篮时差不多。 \x0d\\x0d\希望朋友你投篮技术能够有所提高！！！\x0d\练：\x0d\\x0d\投篮是篮球运动的主要进攻技术，是唯一的得分手段。比赛中进攻队员运用其他各种进攻技术、战术的目的，都是为了创造更多更好的进攻机会，力求投中得分。而投篮得分多少决定一场比赛的胜负，因此，掌握好投篮技术并不断的提高投篮命中率，对于在比赛中取胜具有十分重要的意义。 \x0d\今天单手原地投篮主要用于罚球，或试图发动3分投篮。尽管用得不太多，但却是当今最流行的跳投的基础，也是某些上篮的基础。 \x0d\所有基本投篮虽然密切联系，但我试图为每种投篮专立一章：罚球、跳投、跑篮、勾手投篮和投篮，并把每种投篮技术分成以下几个要点： \x0d\瞄篮 \x0d\投篮时瞄篮点在哪里?你的眼睛应注视篮圈的后沿部分。当看这一点时，就能投进网里。许多教练教队员瞄篮圈前缘一点，那么做，你不得不比瞄篮点投得更远些。应该每次都投向瞄篮点，犹如神投手一样 \x0d\站位 \x0d\不管是罚球还是跳投，你站位正确吗?如果右手投篮，右脚应直接指向篮圈中央。罚球情况下应把右脚放在罚球线中点，稍前于左脚。最重要的是感觉自己站位舒适。请记住，你要培养的是稳定性，而这来源于习惯，来源于感觉舒适和自然。 \x0d\持球 \x0d\持球要小心，用手指和掌根触球，手掌心不得触球。在球与手之间应有空隙，这样才能感觉柔和。用指端控制住球，不要太紧。 \x0d\膝 \x0d\我提倡罚球时稍微屈膝即可。像其它投篮，膝关节必须保持稳定与一致。基本前提就是：投篮越简单，动作就越小，获得一致的稳定出手的机会就越好。 \x0d\球出手与出手后手的跟随动作 \x0d\出手要柔和、流畅，不要猛然用力，否则会使球离手太快，这样命中率就下降。要使球柔和人网，球应从指端出手，自然离开手指，如果球触手掌，球就不能柔和地触篮圈。 \x0d\弧线 \x0d\如果球触篮圈后又弹回来，这告诉你投篮太平，即弧度不够。弧度不够使球不能柔和触及篮圈。罚球时弧线的最高点应在篮圈上3——4英尺(约1米)，投得越远，弧线就相应高一点。 \x0d\眼睛注视(球出手后) \x0d\眼睛是否跟随球的飞行曲线?这是一个普遍的毛病。不要把眼睛集中于球的飞行——投手注视球飞行就容易在球出手前偏离目标，这样就影响命中率。 \x0d\球的旋转 \x0d\和弧度一样，球的旋转取决于球离篮圈的距离。罚球线左右的球，在到达篮圈前应旋转一周到一周半。如果没有适当的后旋，就会使球碰及篮圈后向外而不落入球网内。 \x0d\自信心 \x0d\适合的练习带来成功，从而给人自信，而自信又使你深信练习的效果，并继续练习。这是一个美妙的循环。大多数优秀的投手投前就心中有数，有的放矢。带着自信心站在罚球线前吧。 \x0d\下面是我的经验： \x0d\第一点, 要有合适的姿势. 何为合适的姿势? 个人认为, 姿势不一定要完全标准, 但一定要适合自己. 找到最适合自己的姿势是整个投篮命中率的基础. 我曾经受一个三分射手的指导, 改正过投篮姿势, 结果当天命中率就上升了很多. 可见姿势的重要性. 我来讲讲一些注意的要点. 三个"90"度还是很重要的. 即当做好投篮姿势时, 投篮手的大臂和躯干, 小臂和大臂, 手背和小臂都呈90度. 即肩, 肘, 腕关节都保持90度. 最好能做到第4个90度, 即出手后手心和小臂也能呈90度. \x0d\关于肘部要不要内收的问题: 投篮姿势中由于人体生理结构的原因, 当将球置于头顶正上方的话,整个肘部必然是向外开, 这种情况下出手, 手臂舒展的方向和球的运行方向并不一致, 常常导致出手的不稳定及命中率的不高.而肘部内收的结果又是整个身体的不舒适, 也会倒置姿势的不稳定, 怎么办呢? 我的体会是内收会好一些. 我在高中阶段, 由于右手的受伤曾经不自觉的改变了姿势, 使得出手时肘部的向外开, 虽然投熟之后, 原地不起跳的命中率极高, 但是一旦跳投, 出手无法自如调整, 命中率就无法提高. 而一旦记住肘部内收之后, 整个肩肘腕和篮筐都处于一条直线上, 只要调整好出球的弧度, 一般都能投进. 而身体的不舒适在一段时间后就可以适应. \x0d\假如你采用了肘部内收的手段, 你会发现手不能完全置于头顶上方, 完全正确, 其实正确的姿势并不是将球置于头顶, 而是偏向投篮手一侧, 如果右手是投篮手则将球置于头顶右侧, 站立时右脚比左脚稍前, 整个身体向左侧到身体舒服的角度, 头向右稍转,此时, 你的视线应和肘肩腕筐一线. 在这种情况下, 只要你用力将球顺着手臂的生理结果展开抛出, 怎么会偏开篮筐呢? \x0d\二: 瞄准点, 一般人都习惯瞄篮的前筐(现在的我也是), 有文章说神射手大多瞄篮的后筐, 原因是那才是篮球最终要落下的地方. 其实瞄哪儿只是个人的习惯大不必统一, 但是我最准的时候瞄的是很奇怪的位置. 瞄的是我出手后球的最高点. 我们知道球在空中会划一道弧线, 最终落入篮筐. 弧线越高就越容易落入篮筐. 当瞄准点在筐上时, 你的球一定时会低弧(甚至直线)以准确的击中你的瞄准点, 只有不断的练习后才能掌握让球下落时才击中瞄准点. 弧度才得以提高. 但是如果你最开始瞄得就是最高点, 你的球就一直是以高弧度下落, 提高了入筐的可能性. 当然是需要一段时间来找到这个最适合你的最高点的. 我当时大概十分钟就找到了. 所以命中率提高的极快. 然而在我受伤后再上场, 由于姿势的变化, 瞄准点也变成了前筐, 弧度也降低了不少. 现在习惯低弧后再想瞄最高点已经没意义了. 所以如果你投篮弧度已经稳定, 就不要再想尝试这种瞄准的方法了. \x0d\三: 手型. 手型也很重要, 投篮手手指舒展开, 手指稳住球, 手心不要碰到篮球, 出手时手腕抖球, 让球顺着手指出去, 最后手指下压, 让球后旋, 让球从食指和中指之间离开手, 整个动作就完成了. 当然最后离开的手指也因人而异, 个人习惯罢了. 这个过程决定了球能否成直线, 旋转着出手, 所以一定要稳定, 这是关键 \x0d\四: 节奏, 找到最适合的自己的节奏, 力量从脚上一直传到手臂到手腕到手指, 一气呵成, 不要停顿, 让力量以能控制的最大限度的作用在球上.这样才能最大限度的加大自己的射程. 跳投的时候对节奏掌握更重要, 有时候你到最高点时已经没有力量了, 怎么办? 一方面增加自己的手臂力量, 另外, 提早出手, 并不是一定要最高点出手的, 能投进才是关键。

目前NBA谁的投篮姿势最标准？

你老师说的是正确的,标准的姿势最重要的是“三个90度”，即当做好投篮姿势时, 投篮手的大臂和躯干， 小臂和大臂,，手背和小臂都呈90度。即肩、肘、 腕关节都保持90度， 最好能做到第4个90度， 即出手后手心和小臂也能呈90度.。

投篮姿势

一、布泽尔

布泽尔将球抗在右肩，肘部外翻，能有效防止对手近身，出手点靠后，难以封盖，虽然丑，可是实用。

二、诺阿

诺阿的投篮时双腿直立起跳，推投，蓄力时间还较长，投篮姿势成这样，中远程命中率可想而知。

三、马丁

马丁把球摆在身前，然后斜着身子把球投出去，出手速度很快，想封盖也不容易。巅峰时期，也是一位优秀的得分手。

四、马里昂

相比迈基吉的扭麻花，马里昂的姿势还算正常，胸前推球的动作也是颇为经典。

五、迈克尔·基德-吉尔克里斯特

你说我是在用手投篮？不，我是在用脸投！以致于乔老爷子看不过去，帮助迈基吉改投篮姿势。

六、巴博萨

巴博萨双手把球举高高，然后扔出去。虽然不大好看，但命中率不错。

七、戈登

戈登的姿势算不上丑陋，但出手点靠前，手举得也不高，再加上个子矮，成了刷帽神对手。

八、邦纳

邦纳作为大个子投手，是肩投式的代表人物，邦纳投篮时会将整颗篮球压在肩膀上，然后用力推出，动作像极了迫击炮。

NBA科比投篮姿势是怎样的？

在持球时最关键的是手指如何分开，若把中指的力作为第1、食指第2、大拇指第3、无名指1/2、小指l/3的话，那么对球施加均等的力，就必须注意手指的分开方法，使拇指和食指的间隔相当于食指和中指间隔的2倍。张大手并用手指控球。一旦失去这种平衡，球就会飞不远而且难以控制。

用手指持球，球两侧的十字线横放在地板上，把投球手的手腕对准球正上方的线，然后分开手指用力握球。

投球手和扶球手，我们一般把投篮的手称为投球手，另一只手叫做辅助手或扶球手。两手拇指间隔6-9厘米，抉球手扶住球的稍侧部分支撑住球。如果大拇指间隔过窄球容易掉落，如果过宽则不好投出。

球的出手方法，球绝不是单靠力量去推，而是放松肘关节，在手臂伸展的同时抖腕拨指将球弹出。这样球就会旋转着轻松地飞向远处。 下面我们就一起来看看在NBA中投篮相当标准的让大家来参考一下：

论名气，可能阿兰休斯顿没有下面几位高，但是论投篮的姿势，那阿兰休斯顿犹如教科书般的投篮值得任何一位想要学习篮球的人观赏。

历史的三分王，几十年如一日的三分投篮姿势铸造了一个稳定的三分机器，雷阿伦用他标准的投篮姿势诠释着他谦谦君子的美名。

论投篮姿势，篮球之神可能不能跟阿兰休斯顿相媲美，但是论投篮的综合性，乔丹可谓大遍天下无敌手，不管身体做出如何扭曲，但是投篮的姿势依旧不会改变。

科比一生都拿来跟乔丹相比，当然也包括投篮姿势，科比从身高到投篮姿势，都跟篮球之神极其相似，腰腹力量甚至比乔丹还要强悍。

迷人的睡眼，销魂的跳投，麦蒂用他的干拔跳投捕获的无数的球迷，超标准的投篮加上超强的爆发力还有修长的身材，塑造出一幅无以伦比的投篮教材。

注意事项

虽然标准的跳投能让人赏心悦目，但是投篮的命中率普遍的比在三秒区的命中率来的低，所以不要一直迷恋销魂的跳投，只要一有机会就应该靠近篮筐，提高自身的命中率。 望采纳，谢谢......

NBA现役哪些球员投篮姿势最为标准？

科比投篮姿势:

右手持球，手张到最大，然后刻意稍微抓球，注意手心不碰球。左手辅助手可稍微抓球，也可不抓，主要是起辅助的作用，手心同样不碰球。

1.出手点和球举着的位置可以看图。科比投篮时球举到最高点时右手肘是向外的，两手小臂呈倒V,右手小臂与大臂差不多呈L。

2.持球说完就是发力了，科比是大部分小臂手腕出力，小部分大臂出力，中距离准度提升。

3.最后就是出手动作了,这点在姿势正确后按正常的拨球就可以了,姿势对了按正常的拨球就可以舒服出手了,这样投篮的感觉就可以找到了。

NBA有哪些球员投篮姿势很怪异？

稳定的投篮姿势对于一名射手来说，重要性不言而喻。按照传统篮球的理念，最正确的投篮姿势可以总结为三个90?，即大臂和躯干、小臂和大臂、手腕和小臂都要夹成90?为最佳。然而，现役很多三分手为了追求极致的出手速度和出手距离，他们的投篮姿势往往不是非常标准，比如现役三分第一人的史蒂芬-库里，由于小时候力量不足，所以库里的出手方式更像是从胸口推出去的，即便当年老库里纠正过他的投篮姿势，但时至今日我们依然能从库里的出手方式中发现推射的影子。那么，现役投篮姿势最标准的球员是谁呢？

第五名：科怀-伦纳德

科怀-伦纳德无疑是新生代最出色的球星之一，小卡不论是进攻还是防守都非常出色，他也因为打球风格酷似乔丹被球迷称为?少帮主?。而小卡和乔丹最相像的无疑是他们的投篮姿势了，众所周知，乔帮主的投篮姿势可谓是教科书级别，他的跳投也是当年无数防守人的噩梦。而小卡的投篮也是非常稳定，不论是罚球、中投还是三分，小卡总是保持同一种稳定的投篮姿势。于是，小卡的生涯三分命中率不声不响的达到了38.3%，这与他标准的投篮姿势密不可分。

第四名：保罗-乔治

本赛季的乔治打出了职业生涯的最佳一季，他场均可以砍下28分8.2篮板4.2助攻，各项数据均为职业生涯新高，他也凭借出色的表现一度成为MVP的最有力竞争者。然而，在全明星赛后，乔治受到肩伤困扰逐渐退出了MVP的竞争行列。乔治的投篮姿势也堪称现役教科书级别，做为无球球员出身，乔治的投篮一直是他的强项。乔治的投篮总给人一种流畅的感觉，让人觉得非常舒服。

第三名：克莱-汤普森

佛祖做为现役最出色的三分手之一，NBA历史的单节三分命中纪录和单场三分纪录的保持者均是我大汤神。而汤神如此精准的投篮背后便是他优美的投篮姿势。汤神的投篮姿势可谓非常学院派了，他的投篮姿势也和上一代三分王雷阿伦非常相似。

第二名：JR史密斯

说到JR史密斯，球迷对他的标签无非是?神经刀?总决赛G1神仙操作断送骑士胜利?、?训练期间朝助教泼汤被禁赛?。然而，虽然偶尔犯神经，但JR的生涯三分命中率也高达37%，也是NBA最出色的射手之一。JR的投篮姿势的标准度在现役绝对是数一数二的水平，不论是出手点还是出手姿势都堪称标准中的标准。

第一名：卡梅隆-安东尼

如果要评选现役投篮姿势最标准的球员，那么毫无疑问一定是?甜瓜?安东尼了。安东尼的跳投极为标准，也是最接近教科书级别的投篮姿势。安东尼不论是投篮手型还是跳投中略微的后仰都让人欲罢不能，在科比退役之后，毫不夸张的说安东尼绝对是现役投篮姿势最漂亮的那一个。但是，甜瓜现在却遭遇到了职业生涯的滑铁卢，在赛季初期和火箭的合作失败后，甜瓜本赛季也是赋闲待业，小编也希望再次在NBA的赛场上看到这位投篮教科书出场！

篮球这项运动最核心的动作就是投篮，一切运球、过人、挡拆都是为了最终将球放进篮筐，不管上篮也好，还是扣篮也好，投篮始终是篮球运动最终的根本。

NBA聚集了全世界最好的篮球运动员，他们的投篮命中率都非常高，在训练中甚至可以做到百发百中。尽管大家都能把球投进，但是投进球的方式，也就是投篮姿势却各有不同。有的人投篮美如画，例如科比、麦迪，他们的投篮姿势先不说标不标准，但从外表上看姿势就很帅，吸引了众多球迷模仿。同样投篮姿势帅气的还有雷阿伦，他的投篮姿势非常稳定，就是用这种姿势，他投进了NBA最多的2973个三分球。

有姿势美如画的，当然也就有各种怪异搞笑的投篮姿势，下面我们一起看看NBA五大怪异投篮姿势。

马里昂最让人印象深刻的就是他的投篮姿势，想不到硬汉的外表下，投篮姿势却如此?娘炮?。马里昂的投篮是将球放在胸口位置，然后快速把球推出去，出手点很低，同时还要噘着嘴配合，整体动作看起来像是投篮。球投出去之后，马里昂的姿态更是惨不忍睹，手脚缩成一团，像个猴子。虽然投篮姿势怪异，但是马里昂的命中率可一点都不低，生涯命中率达到48.4%，三分命中率33.1%，只能说，他找到了适合他自己的投篮姿势。

诺阿的外表很狂野，可他的投篮姿势却让人一言难尽。虽说诺阿在平时投篮的机会很少，但偶尔出现空位和罚球的时候，他的投篮姿势总是让人捧腹大笑。诺阿投篮时，不像一般人那样右手正面覆盖在篮球上，左手从侧面扶住球，而是双手用一种怪异的角度握住篮球，就像是要传球一样，然后当球举到额头的高度时，双手同时往外拨球，球以一种怪异的旋转角度被投了出去，命中率大家自己想象。

球哥虽然被交易到鹈鹕，但洛杉矶依然残余着他投篮时的?风采?。球哥的突破和防守其实很不错，传球也非常有大局观，唯独投篮姿势这个点显得不那么完美。球哥的投篮姿势可以用一个词来形容，就是?甩狙?。他将球从身体左侧拔起，到达脑袋左上方时就把球甩出去，多么一气呵成啊！球哥生涯的三分命中率为31.5%，算是比较差的水平了。

爵士旧将布泽尔，让中国球迷记住他的是那几年在季后赛对抗姚明的情景，还有他那怪异的投篮姿势。布泽尔的投篮速度较慢，他将球举到脑袋右侧，身体微微后仰，像扛着个大炮一样把球投出去。这样的姿势让对手在正面很难封盖，但是从后面就很容易了。

迈克尔-吉尔克里斯特，这个男人的投篮姿势可以说是全联盟最怪异的一个了。我给他的投篮姿势取了个名字叫做?扭曲时空?，因为他投篮时，整个人侧向左边，头保持面对篮筐，双手手肘也是侧向左边，就这种怪异的角度都能把球往前方投出去，真的是佩服。不过当我看到他的生涯三分命中率时，我心里舒服点了，因为他的三分命中率是27.7%。