羽毛球混双技术要领_羽毛球混双技术要领是什么

羽毛球混双技术要领_羽毛球混双技术要领是什么

       大家好，今天我想和大家分享一下我在“羽毛球混双技术要领”方面的经验。为了让大家更好地理解这个问题，我将相关资料进行了整理，现在就让我们一起来学习吧。

1.羽毛球混双，最重要的技术是什么？

2.羽毛球混双比赛怎么打

3.羽毛球混双女队员技巧

4.羽毛球男双对混双让分规则

5.打羽毛球混双比赛的基本战术

6.羽毛球双打的技术和战术

羽毛球混双，最重要的技术是什么？

       混双的主要技术是通过不断压制对方，为自己或搭档创造得分的机会。组合的技术关键在于合作伙伴的合作。搭档的合理互补，统一的战术意识，默契的配合，最高境界的控球就是让对方难受，让搭档舒服。

       混球的主要思想是通过回球尽量减少对方进攻的机会，通过前场高质量的分球让对方被动防守。一旦形成主动连续进攻，造成对方回球不到位、重心不稳、被动转身等情况，你或你的搭档就会迅速抓住机会，不断压迫，最终转化为得分。混合技术平衡讲究进攻能得分，防守能守住。进攻得分是通过进攻打乱对方的防守，最终达到得分；防守就是面对对方的进攻，通过合理的防守来处理回球，改变回球的路线，分球的落点，变被动为主动，变防守为进攻。

       建议多看看国家队的混双比赛，不要看球，看他们的位置和配合。另外，自己的个人技术要过硬，否则合作和站位意义不大。混双的时候，如果你快，男生可以在没有王太后的情况下适当站在对方面前。试着打女生这边。突如其来的高球，有力的杀球或者平听，对姑娘都是极大的威胁。另外，最重要的是，混双对男生的考验不在于前场和后场，而在于两边的拉挂砍，所以练习跑位更重要。直线抽打和砍杀可能是致命的武器。对了，其实混双如果女生强的话是无敌的，尤其是敢抢网的女生会给对方造成很大的压力。

       混双男生的节奏一定要快，女生的反应一定要快。一般来说，混双都是男生站后面，女生站前面，所以女生一般都是快攻。比如来球不是特别到位，女生可以在前面抢杀，男生要在后场练好。然后就是接球杀球，要给到位，不要给中场，球都要给后场，要够高。再练的话，可以不给中线，边线附近。

羽毛球混双比赛怎么打

       羽毛球场的规划和打羽毛球的规则（混双）

       场地:

       长 13.40M(双打发球区每边短0.75M)

       宽 单: 5.18M 双: 6.10M

       场地线宽: 4CM 从场地线的外沿量尺寸

       另外, 标准场地规定: 场地上空10M以及

       周围1M不得有障碍物.

       网:

       长6.10M, 宽0.76M, 网孔1.9CM*1.9CM

       网上部为双层7.5CM白布边

       网高: 中部1.542M

       两端1.55M

       对于一个混双初学者，站位和步伐移动是很关键的。

       1)混双发球站位：男子在左场区发球时，女子站在哪里最优？

       答：发球线中间偏左(是偏左！)。

       跟强手配合，怎么站都没什么关系，但如果是跟水平一般男子配合，关系就大了。此站位可以顾及对方接发回至前场两边角的球。

       2)前场上网怎样交叉步伐？

       答：女子左脚在前交叉比较适合，（教材上的标准为左脚在后交叉向前，适合男子）。

       3）如何在比赛中发挥推扑的优势？

       由于混双中女性相对要弱一些,是对方进攻的主要目标,在进攻时,一般女选手多在前场,担当封网或控网的任务。所以，女选手要防守好，网前反应快，封控网的能力要强，一般只要封控网的能力要强，自己一方下压进攻的机会就多，被动防守自然减少，所以在网前胆大，细腻、合理的处理回球，不要轻易起高球给对方男选手，是整场的关键。由于男女力量的差异，在防守时，要处乱不惊，利用高质量的挡网变线结合蹦后场，使对手不能清楚的判断你的回球，学会四两拨千斤是混双中女选手最为有效的方法。只要网前出现机会，决不能手软，要坚决下压，下压时要多打斜线路对手的反手位，注意防第二拍三拍。同样尽量多控制对方的女选手。

       以上是基本思路，在双方控制与反控制的实战中，谁都不会轻易让对手攻起来，都是在打控制对方两腰或下手球，借以等待对方挑高球，然后展开进攻。所以，大部分机会来自网前或中前场，女选手的任务也就十分艰巨！在前场时要注意时刻举拍,争取在高点封网.机会好时可及时下压得分,如果比较被动,可以轻碰放网,迫使对方挑球.但万一被对方压到后场,基本的高远球,吊球和平抽技术可用来解围.

       分析如下：

       1、发球线中间偏左的混双站位，是目前国际大赛常见的混双接发站位，如果女子队员的水平不是太差，可以令其较舒服地顾及网前来球，一般人正手封网会比反手/头顶封网更快，所以在站位上通常选择中线偏左一点的位置以作弥补；男教练教导的混双站位可能更合适男女子水平相差悬殊的组合，女子在前场只封一个位置，让男子队员顾及其他，这等于是将场上的漏洞尽量弥补到最小，那女子的站位为何不是左前场而偏是右前场呢？这恐怕跟多数人的技术特点有关：正手区防守因质量不高的回球而遭受的攻击，例如推球，要比防守反手方因质量不高的回球而遭受的攻击更容易，即便是专业男子高手，也需要考虑这点；同时，业余女子封正手位置的球也要比封反手位置的球更好掌握一点。

       2、国内的专业队员，在单打步法训练上的原则，都是先转身再出脚，关键是你在起动后有没有及时转身面向接球方向。男子的下肢力量要比女子的强很多，左脚在后的交叉步上网，可以看作是“并步上网”技术的发展，无需转身，就可迅速移动，但这要有较好的爆发力做保证，同时这也主要是因为男子比赛中的球速快，双打的速度更快，如果把时间分配一部分用于转身，可能会浪费掉击球的最佳时机，所以双打的步法训练跟单打是不同的，主要就是上网和侧移时双打主要以并步、腾跳步为主，这对于小区域内的移动这些步法要比交叉步更快和容易掌握距离；而单打在上网时是以交叉步为主的。如此说来，前场上网怎样交叉步伐并不是最重要的，最重要的是选择使用的时机。

       补充：由于男女选手的特点所至，技术上还是有一定的差别的，比如一些下手球的处理上，男子一般为了追求动作的隐蔽性，利用手腕发力很多，所以动作很小。但女子大都需要做引拍才行，动作自然大些。可以根据自己本身的特点，在一些技术动作上做适当调整。

       混双时男女的换位也是一个值得注意的地方，男子处理网前球时不要轻易回放网前，不然女子会被逼在后场换不了位（对一般女子来说）。要强调的是，当女子在后场的时候，要交换位置主要不是取决于前场的男运动员的；在后场的女运动员即使扣杀力量不强也不要轻易回高球。葛菲的扣杀不是很强，每当她在后场的时候，多使用隐蔽的点杀和劈吊，只让球向下回过网并迫使对手继续挑球，当对手挑球稍微迟疑或角度不够的时候，在前场的顾俊或刘永就会马上后撤，而葛菲也会随即上网，让攻击力更强的同伴去接那个球。

       业余的女运动员进攻一般比较弱，一是表现在击球无力，二是在动作中容易暴露进攻意图，经验好的对手会随时趋前封网，特别是女子在后场扣杀的时候，对手基本都是前压的，随时准备凶狠的抽球，这让前场的男运动员无所适从。即使前场的运动员加快封网速度，多用推压，对手只要没有被封死，那他们的回球通常都是飞得很快的，在后场的女运动员就比较难控制了。

       对方挑球角度欠佳（或质量不高的上手高球）时就是换位的良机。只要能逼迫对手回这样的球，那放网、推球、扑球、勾对角都可以用。能否换位主要取决于后场的运动员。推扑球有时比放网好，只是对手回球的速度通常也会加快！这对后场的女子运动员容易造成压力；而放网球只要是向下过去的，对手的回球也快不起来。

       混双时男选手不要轻易上网，以便给女选手留出足够空间，偶尔在太被动的位置需要男选手上前补救的，尽量以低平的弧度挑对方直线后场这样有利于转入下一轮进攻。

       四两拨千斤的接杀，得势不饶人的封网。封网时慎用搓球，这会影响进攻速度，效果不好还容易给人家反击；网前封网的动作要简洁快捷。

       双打技术不同单打，最好少用搓球。只要球过网是往下的，中场或网前都可以，加快上网的速度，不用顾虑后场太多，给同伴创造进攻机会就行。女孩主要提高的是防守技术。

羽毛球混双女队员技巧

       一、控制球是关健，是赢球重要保证！

       混双讲究控制球，机会没有出现时，可控制一拍，尤其是女子，被动时，沉着把球控制好。控制球要积极主动，为下拍球得分创造机会。混双中男子控制球，通常就是通过打拉吊、推抽放、抢快慢和前后斜直等球相结合。根据对方的情况、男女能力、打球的特点，因人而异而采取打球方略。不能一味的、不加分析的盲目瞎打。通过控制球，赢得主动，是赢球重要保证！

       二、打好发接发，是赢球重要前提！

       混双中男子发球和接发球尽量靠前。采取站位“压前思想，兼顾后场压迫性打法”。我们常常看到是，混双男子发球站位比较后，不是积极的打法。发球可尽量靠前，逼迫对方尽可能往后挑球，一挑就扣或上手球控制，往往一上来我方就主动。接发球更应积极靠近发球线并身体前倾举拍，缩短和对方的距离，压迫对手，对方发球质量不高，可直接对着发球手下压，但是时刻防止对方突然发后场球，意识上保护后场。发接发靠前的好处，就是抢点高，给对方压力大，利于打上手球。如果觉得自己这方面能力不强，平时多练习，首先要树立靠前压迫意识！

       三、扣杀是重点，是得分重要手段！

       混双中对方起球出现机会，男选手应以扣杀或下压为主。如果对方的女子出现以下情况:不参与防守、防守站位不好、防守能力差，首选扣杀对方的女子方向。不参与防守的对方女子一般都是站在场中部，扣杀可选择点很多，对方男子很难判断，场地大不容易照顾。对方女子防守站位不好，防守在你的直线方向或离网太远，我方扣杀距离就短而快。对方女子防守能力差，无论站在你对面的直线或者斜线，都是你扣杀的对象。出现机会不扣杀，也会让女搭档感觉不够爽。在此还强调一点，男子少用反手，多采取头顶球是积极的打法，反手球力量小、速度慢及转身均影响移动。

       四、男子多上手，照顾面要大！

       混双男女搭档，通常情况男子都比女子强，所以对抗起来，男子主司后场及过了女子的身后各点位球，也就是女子感到困难的球，都属于男搭档。

       具体以上几种：

       1、所有的后场球；

       2、防守对方的来球，应该注意三个点，你半区的网上吊，四分之三的扣杀区域和女子身后的高远球；

       3、过女搭档身后的球。这些是比赛中重要的点位。要交代你的女搭档什么球她要打，什么球她不打，什么球她帮你打。

       五、线路变化多、为得分创造机会！

       混双对男子体能要求比较高，技战术要求更全面。除了前面提到的抢高、抢前点，还要多球路变化。每一个球员都有自己习惯线路，有的习惯直线，有的斜线多一些，技术全面就要求把控球场，直线斜线都要有，线路合理。

       1、打男女的结合部，即腰部。

       2、女弱多放网，给女子送球；

       3、男子相对弱，可多打男子后场两个角；

       4、调动对方，打空档。

       六、快慢结合，以快为主！

       前面已多次提到的站位靠前、打上手球等，就是突出一个字“快”。

       要做到快：首先，男子打球要有“快”和预判的强烈意识；其次，男子的步伐要求，要合理简单；再次，移动中要拍头向上，保持随时击球积极状态。

       怎样理解“慢”？

       一是相对于快而言的，抢到球点后，要看对方的场上站位和移动出手，而不是马上就打，即通常打球中所说的球“停滞”。

       二是通过控制，将对方来球突然减速，改变原有的轨迹速度，令对方难受。

       三是瞬间应用腕指变化做出假动作，出其不意打出变化。

       强调的是，出现机会，坚决把握，立即解决。即以快为主！

       七、稳杀稳打，减少失误！

       经常看到很多的年轻人，打球很凶，但是失误很多，一味的追求，打的漂亮，但是不实用，我们会说不老道！这可能就是思考，怎样打好球太少了。羽球者，首先苦练基本功，技术好，努力做到想打哪就打哪；其次善于琢磨技战术，头脑好，有了以上的保证，便是稳扎稳打，减少失误，加之练好身体，你一定会成为羽球高手！

       八、男子可安排战术，相互商量！

       通常混双男比女强，在两者配合上，以男队员的意见为主。要取得好成绩，男队员要能掌控局面，分析对手，发现问题，与女搭档商量怎样打。但是要清楚女搭档的能力，做不到的不能勉强，自己多担当。平时能多在一起配合，当然更好。我们要让球场上的男女，搭配真正不累，就要把混双技战术研究透彻，打出球友们，喜欢好看的艺术之球！

羽毛球男双对混双让分规则

        羽毛球混双女队员技巧

       　如果对方回球质量不高，比如回球过高，就可以使用这个技术。这需要网前选手时刻高举球拍，预判对方来球，并且提前移动到位。以下是我为大家整理分享的羽毛球混双女队员技巧，欢迎阅读参考。

       

羽毛球混双女队员技巧

       　混双时，女选手的站位都是网前居多。特别是业余爱好者，多数时候由于女选手的力量有限或水平有限，仅负责在网前做球或扑球，而想要守好这一亩三分地，不给自己水平高超的搭档拖后腿，并不容易。

       　初级水平的女选手在网前必须掌握的基本技术有扑杀技术、推球技术、勾球技术，以及挑球技术。

1、扑杀技术：

       　如果对方回球质量不高，比如回球过高，就可以使用这个技术。这需要网前选手时刻高举球拍，预判对方来球，并且提前移动到位。

       　具体的动作要领很简单，手持拍柄上部，主要用小臂和手腕的力量，像拍苍蝇一样下压来球。最好是击中对方空档。这个动作练习起来也很简单，在家里就可以进行。

       　需要注意的是，机会球往往会令人心态发生变化，比如在球贴网时大力扑球容易“触网”，而在离网有些距离时扑杀球则容易“落网”或“出界”。做扑杀技术，一般不用太多大臂的力量，更不用幅度很大的'动作，如果来球比较贴网并且高出球网并不太多，那就更要小心，仅用手腕的力量下压球，也有可能造成过网击球。这需要多在实战中练习，才能掌握好火候。

       　当然，也有在双方平抽挡对峙时抢到拦截球，进行扑杀。不过这需要很好的预判和快速的移动，对于一般的业余选手来说有些困难。

2、推球技术

       　当来球高度与网的高度差不多时，就可以选择推球了。尽量在高处推球，不要等球落下后再推，那样球速就会变慢，球也会失去角度，很可能推过去的平高球因为没有力量而被对方拦截扑死。

       　推球可以选择推底线、推腰、推追身和推结合部。双打接发球时常常使用推腰技术，而用拉吊把对手充分调动后，推底线也很致命。

       　推底线和推腰两种技术运用时除了力量大小不同之外，在动作细节上也有一些差别。简单来说，推底线就是顺着来球的方向直接推挡回去，推球一瞬间，拍子指向斜上方，至于是推直线还是推斜线，只是在击球时拍面方向有简单区别而已。而推腰则不同，它是在击球一瞬间，拍子几乎垂直于地面，横切球。这样不仅将球打到了对方腰的位置，而且不会减慢球速。

3、挑球技术

       　双打不同于单打，当略显被动的时候，才被迫使用挑球技术，一般是对手回了个质量很高的吊球或放网（在第二种情况下，若能在中网区甚至近网区抢到点扑球，是主动的）。由于这时球与球网很近，若想打后场球，唯一的选择就是挑高远球。

       　女选手在前场挑球时要特别注意，尽量挑斜线，少挑直线。因为对方的后场往往是男选手，他如果跳起杀球，为了加快了球速，往往选择杀直线，而接重杀球又是女选手的一个软肋。当然，如果对方后场进攻并不是很强，也可以选择挑直线和挑斜线相结合，调动对手。

4、勾球技术

       　打混双时，网前选手出球要简涪陕速，最好少用搓球，而勾对角技术往往可以起到调动对手的作用。如果对方为前后站位，勾球还可能出其不意，拿下一分。勾对角也要加快上网的速度尽量抢到高点。很少见到双打中前场选手低手位勾对角，除非是在非常被动的情况下。

       　其实，就每一个动作本身来说，双打和单打几乎没有区别，只不过双打要求球速更快，不像单打那样对落点要求十分严格，但也要求抓住空当调动对手。

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打羽毛球混双比赛的基本战术

        羽毛球男双对混双让分规则

        羽毛球男双对混双让分规则。羽毛球不管在室内室外都可以打，很多人都喜欢打羽毛球，打羽毛球首先就得遵守羽毛球的规则。下面一起来看看羽毛球男双对混双让分规则及相关内容。

羽毛球男双对混双让分规则1

        1、单打时，每次击球后应立即回到中心位置。要力争守住自己的位置，迫使对手离开他的位置。双打防守时，应回到与同伴平行的位置，双打进攻时，应与同伴保持前后的位置。

        2、握拍手尽可能保持放松，以便最大限度地发挥手腕的力量。

        3、力争在身体前上方击球，千万不要让球落至颈部以下高度，否则回击的球没有攻击力。

        4、单打发球要尽量高而远，双打发球要短，球的飞行路线要贴近球网的上缘，发球要什么样的球，发向哪里。双打接发球时，要举起球拍迫使对方发低球，如果对方的发球过高，立即山前扑杀。

        新制比赛的计分方法及规则：

        （1）类似曾经的乒乓球记分方法，采用21分制，即双方分数先达21分者胜，3局2胜。每局双方打到20平后，一方领先2分即算该局获胜；若双方打成29平后，一方领先1分，即算该局取胜。

        （2）新制度中每球得分，并且除特殊情况（比如地板湿了，球打坏了），球员不可再提出中断比赛的要求。但是，每局一方以11分领先时，比赛进行1分钟的技术暂停，让比赛双方进行擦汗、喝水等。

       

        （3）得分者方有发球权，如果本方得单数分，从左边发球；得双数分，从右边发球。在第三局或只进行一局的比赛中，当一方分数首先到达11分时，双方交换场区。

        （4）双打规则修改较多，文字不容易表述，而暂时不能贴图，所以在此省略。

        旧制比赛的计分方法：

        （1）除非另有商定，比赛应以三局两胜定胜负，团体赛多采用5盘3胜制

        （2）只有发球方才能得分

        （3）双打和男子单打先得15分的一方为胜一局。

        （4）女子单打先得11分的一方胜一局

        ①双打和男子单打，13平或14平（女子单打9平或10平）时，先获13分或14分（女子单打先获9分或10分）的一方，可以选择“再赛”或“不再赛”。②这一选择只能在规定分数第一次出现，下一次发球发出之前做出。③13平（女子单打9平）时不选择“再赛”，在14平（女子单打10平）时先获14分（女子单打10分）者仍可选择“再赛”。

        （5）选择“再赛”后从“0比0”开始报分，先获“再赛”分数的一方胜该局。

        ①13平再赛到一方先到5分。②14平再赛到一方先到3分。③9平再赛到一方先到3分。④10平再赛到一方先到2分。

        （6）在下一局开始由上一局的胜方先发球。

羽毛球男双对混双让分规则2

        羽毛球混合双打规则

        羽毛球比赛规则 计分

        1、21 分制，3局2胜为佳

        2、每球得分制

        3、每回合中，取胜的一方加 1 分

        4、当双方均为 20 分时，领先对方 2 分的一方赢得该局比赛

        5、当双方均为 29 分时，先取得 30 分的一方赢得该局比赛

        6、一局比赛的获胜方在下一局率先发球

        赛间休息与换边规则

        1、在一局比赛中，当领先的一方达到 11 分时，双方有 60 秒休息时间

        2、在两局比赛间，双方有 2 分钟的休息时间

       

        3、在决胜局中，当领先的一方达到 11 分时，双方交换场地

        羽毛球比赛规则

        1、与单打一样，发球方得分为偶数时，发球方在右半场进行发球。当发球方得分为奇数时，在左半场进行发球

        2、如果发球方取得一分，那么下一回合其继续发球，且发球人不变

        3、如果接发球方取得一分，那么下一回合其成为发球方

        4、当且仅当发球方得分时，发球方的两位选手交换左右半场。

        羽毛球混合双打中的规律

        1、从发球路线看，主要是以发1号区为主，其次是2号区和4号区，很少发3号区球。

        2、从接发球的球路看，主要是以接发对角球（小对角）为主，特别是从1号区接发两边中场球较多，而且落点均在两边中场球，其次是后场球，放网前球极少。

        3、从行进间球路的规律看是以直线球路为主。

        4、应注意的几个问题

        根据以上规律我们应该注意以下几个问题：

        （1）注意处理好1号区的接发球。

        （2）第三拍要注意处理好两边中场球，控制好两边中场球。

        （3）在行进间女队员要特别注意封直线球，兼顾对角球。

        (1)交换场区

        ① 以下情况运动员应交换场区：

        1、第一局结束。

        2、第三局开始。

        3、第三局中或只进行一局的比赛进行至一方达到11分时。

        ② 运动员未按以上规则交换场区，一经发现立即交换，已得分数有效。

        (2)合法发球：

        ①发球时任何一方都不允许非法延误发球。

        ②发球员和接发球员都必须站在斜对角线发球区内发球和接发球，脚不能触及发球区的界限;两脚必须都有一部分与地面接触，不得移动，直至将球发出。

        ③发球员的球拍必须先击中球托，与此同时整个球必须低于发球员的腰部。

        ④击球瞬间球杆应指向下方，从而使整个球框明显低于发球员的整个握拍手部。

        ⑤发球开始后，发球员的球拍必须连续向前挥动，直至将球发出。

        ⑥发出的球必须向上飞行过网，如果不受拦截，应落入接发球员的发球区。

羽毛球男双对混双让分规则3

        羽毛球比赛中的处罚规定

        1、黄牌

        对明显的“延误比赛和行为不端”予以警告。警告方式：右手持黄牌，举过头并报“XXX过来，行为不端警告”。

        2、红牌

        对已警告过又再犯的`或情节严重的判违例。警告方式：右手持红牌，举过头并报“XXX过来，行为不端违例”，除此以外，还会给对手加一分以示处罚。

        很多了解足球比赛的朋友一定知道在足球中，红牌是可以将运动员或教练罚下场的，但是在羽球比赛中是不一样的，羽毛球比赛里的红牌视为严重警告，对手因此加一分，但并非最严重的惩罚。

        3、黑牌

        对判过违例又犯或情节特别严重的判违例并报告裁判长，裁判长有权取消违犯方的比赛资格。取消比赛资格：裁判长把黑牌交给裁判员，裁判员右手持黑牌举过头并报“XXX过来，行为不端取消比赛资格”。

        羽球比赛中，黑牌的判罚一般很少出现，但对于违规情况特别严重，藐视比赛规则的运动员，裁判一定会毫不留情的出具黑牌。

        教你如何让羽球更耐打

        很多人都以为打羽毛球很简单，但其实羽毛球也有许多需要我们学习东西，学打羽毛球是每个羽毛球爱好者及初学者应该做的。本文将为大家介绍羽毛球握拍方法，及打羽毛球的好处，下面就跟我一起来了解一下吧！

        羽毛球是一项隔着球网，使用长柄网状球拍击打平口端扎有一圈羽毛的半球状软木的室内运动。依据参与的人数，可以分为单打与双打。相较于性质相近的网球运动，羽毛球运动对选手的体格要求并不很高，却比较讲究耐力，极适合东方人发展。自1992年起，羽毛球成为奥运会的正式比赛项目。

       

        正手握拍技术

        1、先用左手握住球拍的中杠，使拍框与地面垂直。

        2、首先张开右手，让自己右手的虎口对准拍柄斜棱上的第二条棱线，如果是左撇子就相反，这时眼睛从左至右可以看见四条棱线，然后用近似握手的方法握住拍柄，拇指和食指贴在拍柄两侧的宽面上，其余的三指自然握住拍柄。

        3、拍柄与掌心不要握紧，应留有空隙。握拍的位置可视各人的情况而定，一般情况下，以球拍柄端靠近手掌的小鱼际为益。

        4、握拍力度适宜，恰似握着一个鸡蛋，重则破损，轻则滑落。

        反手握拍技术

        1、在正手握拍的基础上，将球拍柄稍向外旋，拇指顶贴在拍柄第一斜棱旁的宽面上，也可将大拇指放在第一、二斜棱之间的小窄面上，食指稍向下靠。

        2、击球时，靠食指以后的三指紧握拍柄，同时拇指前顶发力击球。

        3、为了便于发力，掌心与拍柄间要留有充分的空隙。

        初学者常见的握拍错误

        1、虎口对在第一、第三或第四条斜棱上或者拍柄宽面上。

        2、如同握拳头一样地将拍柄紧紧攥住。

        3、食指按在拍柄宽面的上部，而仅用其余四指攥住球拍。

        第一招：用70摄氏度左右的温水浸泡羽毛部分10~20分钟（不能浸到毛片捆扎线)，然后自然风干。

        第二招：把待打的羽毛球放在浴室里，让洗澡时产生的水蒸气使羽毛湿润。

        第三招：我们可以在打羽毛球前一天的晚上，把羽毛球拿到水池冲下，不是全部都冲，就冲羽毛，这种方法很简单，相信人人都会做，这样会使羽毛沾上水，轻轻甩一下就马上把羽毛球放回球桶里，合上盖子密封好，第二天你就会发现球打起来会很顺手。

        羽毛球知识：为什么别人球速比你快

        在羽毛球场上，有时候面对对方猛力快速的回球，很多球迷都做不出及时的处理从而失球。羽毛球的球速发过来与每个人的力道有关，但除了力量，还有另外两个重要原因。

        一是发力动作小、力量集中。球速的快慢取决于球拍作用于球的力量。羽毛球击球是在躯干、肢体的带动下，通过手腕、手指末端关节末梢爆发出的力量将球击出。因此，如果挥臂速度快，发力动作小且力量集中，那么出球速度必快。相反如果挥臂速度慢，发力动作大，击球力量必然分散，出球速度下降。

        二要有一定的基础力量素质。在发力动作协调合理的基础上，力量素质也是决定球速快慢的重要因素之一。羽毛球击球多为动作小且爆发强，因此，在掌握合理发力动作的同时，需要具备一定的力量基础作为保障。

        “平高球和推球”都属于进攻性很强的技术，其动作先进，威胁大，掌握起来也有一定难度。根据情况，要提高平高球和推球的击球速度，在反复熟练技术动作基础上，还要进一步体会该技术动作的发力方法，同时，也应增加一定的力量储备。

        哑铃操力量练习，是依据羽毛球击球技术特点相似性而设计的一组专项力量练习，经常保持一些这样的力量练习，可增加羽毛球击球动作相似肌群所需的专门性力量，为强有力的击球储备必要的力量。

        回击对方击来的重复落点的后场球吃力，通常是受我们自己的出球不到位、质量不高，判断起动慢以及取位位置不妥等因素的影响。自己出球质量不高，对对方不构成威胁，相反就给了对手攻击的好时机；判断起动慢影响了步法的移动速度，步法不到位，击球被动；击球后如果不会随球合理取位，一方面造成自我无谓的耗费，另一方面则影响下次击球的速度。

羽毛球双打的技术和战术

       1、在后场，以高远球、平高球和吊球，在前场则以放网前球、推球和挑球准确地攻击对方场区前后左右四个角落，调动对方前后左右奔跑，顾此失彼，待对方来不及回中心位置或回球质量差时，向其空档部位发动进攻制胜。这种打法要求进攻队员具有较强的控制球落点的能力和灵活快速的步法，有速度，否则难占上风。

       2、下压为主，控制网前

       主要通过后场的高远球、扣杀、劈杀、吊球等技术，先发制人，然后快速上网以搓、推、扑、钩等技术，高点控制网前，导致对方直接失误，或被动击球过网，被进攻队员一举击败的一种打法。通常也称“杀上网”的打法。这种打法是进攻型的打法，能够快速上网高点控制网前，速度耐力和力量耐力也要求较高。这种打法，体力消耗较大，如果碰上防守技术好的对手，体力就往往成为成败的关键因素。

       3、快拉快吊，前后结合

       以平高球快压对方后场两底角，配合快吊网前两角(或运用劈杀)引对方上网，当对方被动回击网前球时，即迅速上网控制网前，以网前搓、钩球结合推后场底线两角，迫使对方疲于应付，为前场扑杀和中、后场大力扣杀创造机会。这也是一种积极主动、快速进攻的打法。这种打法，要求运动员身体素质好，特别是速度耐力要好，技术全面熟练，而且还具备突击进攻的特长技术。

       4、守中反攻，攻守兼备

       以平高球和快吊球击向对方前后左右四个角落，以调动对方。让对方先进攻，针对进攻方打的高远球、四方球、吊球等，加强防守，以快速灵活的步法、多变的球路和刁钻准确的落点，诱使对方在进攻中匆忙移动，勉强扣杀，造成击球失误，或当对方回球质量较差时，抓住有利战机，突击进攻。这种打法要求队员具有攻中有守，守中有攻的控球和反控球能力，不仅应具备优良的速度耐力、灵活的步法、准确快速的反应和判断应变能力，更应具有顽强的拼搏精神和心理素质，这样才能在逆境和被动橘中保持沉着冷静，并奋起反击。

       1、双打攻人战术

       这是双打中常用的一种战术，就是以人为攻击目标。对付两名技术水平高低不一的对手时，一般都采用这种战术。对付两名实力相当的队员时也可采用这一战术。它集中攻势于对方一名队员，常能起到“集中优势兵力打歼灭战”的作用；如果对方另一队员过来协助，就会暴露出空档，可在其仓促接应、立足不稳时偷袭他。

       2、双打攻中路 战术

       （1）对方左右站位时把球打在两人的中间。这种战术可以造成守方两人抢接或让球，难于协调；限制对手在接杀球时挑大角度高球调动攻方；有利于攻方的封网，由于打对方中路，对方回球的角度也小，网前队员封网的难度就小了。

       （2）对方前后站位时把球下压或轻推到边线半场处。这种战术多半是在接发网前球和守中反攻抢网时运用。这种球对方前场队员拦截不到，后场队员又只能以下手击球放网或挑高球，后场两角便会露出很大空档，因而有隙可乘。

       3、双打攻后场战术

       这种战术常用来对付后场扣杀能力较差的对手，把对方弱者调动到后场后使用。此战术多采用平高球、平推球、挑底线把对方一人紧逼在底线，使其在底线两角移动击球，在其还击出半场高球或网前高球时即可大力扣杀，取得这一回合的胜利或主动。如在逼底线两角时对方同伴要后退支援，则可攻击网前空档或打后退者的追身球。

       4、双打后攻前封战术

       后场队员积极大力扣杀创造机会，在对方接杀放网、挑高球或企图反击抽球时，前场队员以扑、搓、勾、推控制网前，使整个进攻连贯而又有节奏变化，让对方防不胜防。

       5、防守

       （1）调整站位 为了摆脱被动，伺机转入反攻，首先要调整好防守时的站位。如果是网前挑高球，那么击球者应该直线后退，切忌对角后退。直线后退路线短、站位快、对角后退路线长，也容易被对方打追身球。另一名队员应根据同伴移动后的情况补到空档位。双打防守时的站位调整，都是一名队员在跑动击球时，另一名队员根据同伴的移动情况填补空档。

       （2）防守球路

       A、攻方杀球者和封网队员在半边场前后站位时，接杀球应打到另半边场地。

       B、攻方杀球者和封网者在前后对角位上，接杀球可还击到杀球者的网前或封网者的后场。

       C、攻方杀球者杀对角后，如果另一名队员想要退到后场去助攻时，接杀球时可以还击到网前中路或直线网前。

       D、把攻方杀来的直线球挑对角，杀来的对角球挑直线，以调动杀球者。 关于防守的方法还有许多，但目的都是为了破坏攻方的进攻节奏和进攻势头。当攻方进攻势头一减，即可平抽或蹲挡，若攻方站位混乱出现空档时，守方即可抓住战机转守为攻取得主动。

       好了，今天我们就此结束对“羽毛球混双技术要领”的讲解。希望您已经对这个主题有了更深入的认识和理解。如果您有任何问题或需要进一步的信息，请随时告诉我，我将竭诚为您服务。