小学排球教案正面双手传垫球教案_小学排球正面双手垫球教材分析

1.气排球双手正面垫球技术要领

排球正面双手垫球技术动作要领如下：

1、站立姿势：站立时双脚与肩同宽，膝部微曲，保持身体平衡并随时做好准备。

2、准备动作：双手自然下垂，双腿微曲，身体略微向前倾，目视对方球场，做好观察和判断。

3、判断球路：通过观察对方击球动作和球的方向、高度来判断球的落点，并迅速作出反应。

4、动作要领：用双手成托盘状，手掌并拢，手指稍微分开，双手紧贴着球的下部，以控制球的方向。

5、触球动作：在球接近时，迅速移动双手，以确保双手在球下方相遇。双手同时用力，将球抬起并使其上升，保持手臂的柔韧性和力度的平衡。

6、球的落点：通过用力的大小和手臂的角度来控制球的高度和方向，确保将球传给目标区域。

7、稳定身体：动作完成后，保持身体平衡，做好准备迎接下一个球的到来。

打排球的好处

1、提高身体素质：排球是一项全身性的运动，能够锻炼身体的耐力、爆发力、灵活性和协调能力。通过频繁的跑动、跳跃、扑球等动作，可以提高心肺功能、增强肌肉力量，并促进身体的整体发展。

2、增进团队合作精神：排球是一项团队性很强的运动项目，需要队员之间的默契配合和互相支持。打排球可以培养团队合作意识，提高集体荣誉感，增进团队成员之间的友谊和信任。

3、锻炼反应和判断能力：排球比赛中球的速度快、变化多，需要迅速做出反应和判断对球进行处理。打排球可以锻炼人的反应速度、判断力和决策能力，提高思维敏捷性。

4、培养领导才能：在排球比赛中，每个队员都有机会扮演领导者的角色，带领团队完成比赛。打排球可以培养领导才能，提高领导能力和组织协调能力。

5、促进身心健康：打排球可以释放压力，提升情绪状态，促进身心健康。通过参与排球运动，可以增加社交活动，培养积极向上的态度，提高生活质量。

气排球双手正面垫球技术要领

排球双手正面垫球动作要领：手型，触球部位，击球点，协调用力。技术要点也可简单概括为八字口诀：一插、二夹、三抬、四蹬。

双手下手垫球动作要领：半蹲姿势，正面对着来球方向，当球临近时，两手相抱成垫球手型，垫球技术按连贯动作的顺序一般可概括为“一插、二夹、三抬臂”。

“插”，就是用垫球手型和双臂插到球下，下插的程度应能保证以小臂的前半部击球为宜。插臂的角应要根据来球的弧度作相应的变化。

“夹”，就是夹臂。完成夹臂动作要自然，并配合有提肩、含胸、压腕及挺肘等动作。“抬臂”，就是用蹬地、压腕、挺肘、抬臂等动作协调地将球有控制，有目的地垫出。

技术分类：

1、垫轻球：运动员面对来球，成半蹲姿势站立，两手掌根靠紧，手指重叠互握，两拇指平行，手腕下压。两臂外翻形成一个平面。

2、垫中等力量来球：准备姿势和手型与垫轻球技术相同。击球时运用蹬地跟腰、提肩压腕、向前抬臂动作，击球的后下部。击球后，做好下一个动作准备。

3、垫重球：采用半蹲或低蹲姿势，手臂置于腹前，手型和垫轻球技术相同。击球时采用含胸收腹动作，帮助手臂随球屈肘后撤，并适当放松缓冲来球力量，以手臂和手腕动作，控制垫球的方向和角度。

气排球双手正面垫球技术要领如下：

1、正面双手垫轻球技术要领：运动员面对来球，成半蹲姿势站立，两手掌根靠紧，手指重叠互握，两拇指平行，手腕下压。两臂外翻形成一个平面。当球飞到腹前一臂距离时，两臂夹紧前伸，插到球下，向前上方蹬地抬臂迎击来球。

身体重心随击球动作前移，击球点保持在腹前。利用前臂腕关节以上10厘米左右的桡骨内侧平面击球的后下部。击球后迅速做好下一个动作的准备。

2、正面双手垫中等力量来球技术要领：准备姿势和手型与垫轻球技术相同。击球时运用蹬地跟腰、提肩压腕、向前抬臂动作，击球的后下部。击球后，做好下一个动作准备。

3、正面双手垫重球技术要领：采用半蹲或低蹲姿势，手臂置于腹前，手型和垫轻球技术相同。击球时采用含胸收腹动作，帮助手臂随球屈肘后撤，并适当放松缓冲来球力量，以手臂和手腕动作，控制垫球的方向和角度。当击球点稍高并靠近身体，仍可用前臂垫击，如击球点较低，并距身体较远时，手臂在后撤过程中，就要屈肘翘腕把球垫在手腕部位的虎口处。

扩展资料

正面双手垫球技巧注意事项

1、击球手型：除单手垫球和挡球外，一般有三种:

（1）双手抱拳互握，两拇指平行向前。

（2）叠掌式。两手掌根紧靠，手指重叠合掌互握，两拇指平行。

（3）互靠式。两手腕靠紧，两手自然放松。

无论采用哪种手型，都应该注意手腕下压，两臂外翻形成一个平面。另外，还有一种垫球技术为翘腕式垫球，此技术用于来球较低且较急时采用，即两手大拇指外侧互靠翘腕，垫球时用虎口处击球。

2、击球部位:触球时以前臂腕关节以上10厘米左右挠骨内侧平面为宜。该处与球的接触面积大而平，肌肉有弹性，可适度的缓冲来球力量，起球比较稳、准。如击球部位过高，两臂间隙大而不好控制球；如击球部位过低，球垫在腕部球不易垫稳。