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羽毛球假动作技巧知乎_羽毛球假动作集锦
ysladmin 2024-05-20 人已围观
简介羽毛球假动作技巧知乎_羽毛球假动作集锦 在当今这个日新月异的时代,羽毛球假动作技巧知乎也在不断发展变化。今天,我将和大家探讨关于羽毛球假动作技巧知乎的今日更新,以期为大家带来新的启示。1.羽毛
在当今这个日新月异的时代,羽毛球假动作技巧知乎也在不断发展变化。今天,我将和大家探讨关于羽毛球假动作技巧知乎的今日更新,以期为大家带来新的启示。
1.羽毛球别人老是假动作,前后左右四角吊球,怎么办?
2.打羽毛球的技巧
3.羽毛球单打技巧介绍
4.初学羽毛球15个技巧
羽毛球别人老是假动作,前后左右四角吊球,怎么办?
哈哈,我以前也是这样子,说明你们技术层面还不在一个档次上,多被虐虐吧。 我当年就是这样子,不过后来我学聪明了,只要一板吊不死我,我也把对方调动起来,如果他在前场吊我,我就回他后场的角落,说白了就是也让对方也跑起来,反被动为主动,有意识的打对方一个难受的位置; 最怕就是你只顾着接他的球,造成回球质量差,那你注定被打死。 如果你实在不知道怎么办,那就全往他的后场打,尽量往角落打,至少对方得退到后场才能击球,你就有充分的时间回位,做好击下一个球的准备。个人经验,望采纳。
打羽毛球的技巧
羽毛球一些技巧羽毛球一些技巧,羽毛球是一种非常大众的运动方式,羽毛球是一项深受大家喜爱,而且上手很快的运动,但作为初学者,应该充分了解和学习羽毛球的基础知识和打羽毛球的技巧,以下分享羽毛球一些技巧。
羽毛球一些技巧11、发球时对于羽毛球的拿法没有固定的要求,只要球拿的稳,发球精准就可以了。
而通常拿羽毛球的方法可分为下列两种:以手指轻捏羽毛顶端,球托部分向下。或以五指轻握住球的球托上方,球托部分向下。不管用哪一种方式拿球,平时都要训练到能够在一定的位置击中球。
2、握拍手尽可能保持放松,以便最大限度地发挥手腕的力量。
3、想要回球时能够具有攻击力,在接球时就要尽量做到在身体前上方击球,那样的回球才有力度。
4、在单打时,除非扣球,千万不要把球打在对方的中场,尽可能打两角。
5、击球时必须掌握力道,等能控制球后,找人练习自己由四个角落分别打向对面球场的四个角落,因为打四个角落能让对手跑最远的距离。
由后方二角打长球至对面后方二角,放□球至前方二角。由前方二角挑对面后方二角,放前方二角小球,共可衍生四四十六式打法。
6、打单的发球和双打发球区别很大,打单时要尽量将球吊高吊远,而在双打时要短要尽量贴近拦网上沿,发球的手段要多变。
7、单打方面先看对手那方面的球路比较弱,便喂招使对方摭肘,一般对手打的好坏可看他的反手拍俐落与否,若对手各种球路擅长则看对方那种球路比较不稳,多引对手失误。
8、准备杀球之前先侧身,左脚在前,两脚的脚尖着地,并且用快速的后退步伐后退,使击球点在你的右肩前上方。因为击球点靠后的话就只能打高球了。
9、杀球前身体后仰,基本成弓型,这样使你用上全身所有的力量。
10、杀球前握拍一定要放松,手心和拍柄之间要有缝隙,这是最重要的,因为只有先放松才能用得出力量杀球,否则如果握拍一直很紧的话手腕的力量就肯定使不出来了。要在杀球的瞬间握紧拍子使劲杀球。
11、在进行有力的正手或反手击球时,身体应向击球一侧转动以便站稳双脚。
12、对于初学者来说,反手端线通常是其薄弱区域,应注意打其弱点。
13、在前场回击高球时,应尽量采用扣球,扣球是重要的得分手段,但不要在底线处击出高而短的球,这通常是给对手杀球机会的。
14、如果你正在得分,不要改变打法,如果正在失利,则应立即调整文质彬彬法,如果你的连续进攻没有奏效,可打一高远球,然后寻找战机重新发起进攻。
15、在规则允许的范围内尽可能多用假动作迷惑对方,但事先不要流露自己的意图。
羽毛球一些技巧2羽球秘诀(一)
握拍挥拍、挥洒自如握拍方式
以刁拍姿势握住八卦,食指与大拇指分别刁住与拍面平行的握柄面,馀三指紧扣握柄,挥正拍食指上提,大拇指微缩,反拍则大拇指上提,食指缩回。
切忌握死而造成转拍不灵活。
正拍挥拍方式
长球
预备击球时,侧身呈拉弓姿势,右手持拍者右脚在后,以左手锁定球的飞行,左手持拍者反之,击球时放松手腕,手臂打直,拍面扬上。
杀球及后场切球
挥拍方式与长球大同小异,差别在於击球时拍面朝下,切球时则力道放小。
反手挥拍方式
转身背对球行进方向,右手持拍者右脚跨左,以右手轴锁定球,运用手腕控制拍面击球角度,以打出长球、切球或杀球。
羽球秘诀(二)
凌波微步、米字步法跑米字步要诀
一般预备位置是站在前发球线之后约半步距离,双脚横跨中央线,估算前进至网前举拍至网前二角落约几步,大至为二至三步,端视个人步伐大小而定,后退则约三至四步,若为奇数则右脚先垫步,若是偶数则左脚直接跨出
总而言之,就是预备击球时不论前进或后退,重心都是摆在右脚,且以侧身行进,以上皆以右手持拍者而言,左手反之,所谓米字步便是以此种跑法,练习跑左右二侧、四个角落及直前直后八个点形成米字。
羽球秘诀(三)
击球要诀、力贯准点击球点
挥拍正确的击球点在於拍子前端的拍面,那是力臂最长,施力最轻巧的击球位置,若是挥长球或杀球有正确击到该点,则会发出很响的声音,若不能正确击到该点则枉费力气,只达事倍功半之效,因此勤於练习便能掌握准确挥拍时间及击球点。
落球点
击球时必须掌握力道,等能控制球后,找人练习自己由四个角落分别打向对面球场的四个角落,因为打四个角落能让对手跑最远的距离。
练习方法就是由后方二角打长球至对面后方二角,放短球至前方二角,由前方二角挑对面后方二角,放前方二角小球,共可衍生四四十六式打法。
羽球秘诀(四):凝神注视、眼观足动此处是练功关键所在,在於能否成为好手的诀窍。
在接对方来球时一定要尽量能在预备位置,凝神注视对手击球瞬间球头欲飞之处,莫等到球飞出才跑,这会失去先机,这可由对手挥拍力道与拍面角度来判断,切记注意球头,莫管手腕动作以免被虚招所骗。
在打羽毛球的'时候,技巧是非常重要的,这也是为什么现在这么多的人会来选择练习羽毛球的原因所在了,如果不懂的练习技巧的话,那么在实战上可能就会弱上一筹,所以这方面时一定要注意到的,希望这篇文章可以对大家有所帮助。
羽毛球一些技巧31.球拍是有弹性的,打球的时候,准确的是,用拍把球“弹”出去,除了放网,搓球外,基本都要用“弹”的方式把球打出去。特别是要产生爆发力,就一定要用“弹”。
2.手臂手腕和手指的快速制动,让球拍在很短的距离很短的时间内产生弹性,才能产生爆发力!所以请记住,把球“弹”出去,而不是单纯说的“打”出去。
3.对于处理速度很快的回球的时候,选手们经常会有失误。很多人会发现自己的拍面不够平稳。其实在打球的过程中如果遇到度很快的回球的话,一定不要转动握住拍子的手的手指的,这点尤为关键。
4.观察。在没有明白对方或预知对方的意图前,做了错误的方向跑动,反而变成慢了,要多观察,抓住对方的习惯动作。
5.在步法中,多数教材都没有提到“蹬”,这是个细节问题,很多只说有“蹬”步上网扑球,但是在一般的步法起步时,只说了腿脚要有力量,才能起动得快。
其实,起动快,当然是要力量的,而这力量的产生是靠起动一瞬间的腿脚的用力“蹬”地,才能发力,起动得快。在“蹬”的同时,向前的步法加“跨”,后蹬前跨,才能更快
6.都知道羽毛球的飞行需要时间过程,而从举拍到挥拍到击球也是需要时间和过程的,所以,在目测到羽毛球飞行的落点,和击球者的引拍预备击球时,就要做好急停的准备了
在对方开始发力即将击球的那一瞬间,就是你做急停的时候了,有人理解急停就是原地一个双脚的小跳,也不为错,就是要求那一小跳的落地时间,要跟对方打到球的时间一致。
7.立拍情况下也可以引拍甩拍,多运用在网前较低的来球,引拍充分甩开球拍但必须保证球拍制动时拍面是立起来的,不然球会下网,主要运用在接网前小球的推扑
视来球的高低决定拍面垂直还是略向上。垂直打出的是平推球,拍面略向下是推扑球,略向上用在球下坠的情况,下次打球一定运用,同时运用的还有网前勾对角习惯自然而然打出。
8.制动运用到高远球以及反手发网前小球姿势偷袭后场高远,双打时候运用,终于明白鞭打是什么意思了,甩鞭子水要抖一下且速率要够快,甩完有一点收拍的感觉,以后打球除了松力打网前球,提高甩拍速率,包括前场反手挑后场球。
羽毛球单打技巧介绍
打羽毛球的技巧打羽毛球的技巧,羽毛球是生活中我们经常做的一项运动,而日常打羽毛球对人们的身体健康是非常好的,而且羽毛球打法很简单,但想要打好需要讲究技巧。下面分享打羽毛球的技巧!
打羽毛球的技巧11、羽毛球怎么拿都可以。发球的首要条件是在于精确,所以只要能够使球稳定,任何拿法都行。而通常拿羽毛球的方法可分为下列两种:以手指轻捏羽毛顶端,球托部分向下。
或以五指轻握住球的球托上方,球托部分向下。不管用哪一种方式拿球,平时都要训练到能够在一定的位置击中球。
2、握拍手尽可能保持放松,以便大限度地发挥手腕的力量。
3、力争在身体前上方击球,千万不要让球落至颈部以下高度,否则回击的球就没有攻击力。
4、在单打时,除非扣球,千万不要把球打在对方的中场,尽可能打两角。
5、击球时必须掌握力道,等能控制球后,找人练习自己由四个角落分别打向对面球场的四个角落,因为打四个角落能让对手跑远的距离。
由后方二角打长球至对面后方二角,放□球至前方二角。由前方二角挑对面后方二角,放前方二角小球,共可衍生四四十六式打法。
6、单打发球要尽量高而远,双打发球要短,球的飞行路线要贴近球网的上缘,发球要多变。
7、单打方面先看对手那方面的球路比较弱,便喂招使对方摭肘,一般对手打的好坏可看他的反手拍俐落与否,若对手各种球路擅长则看对方那种球路比较不稳,多引对手失误。
8、准备杀球之前先侧身,左脚在前,两脚的脚尖着地,并且用快速的后退步伐后退,使击球点在你的右肩前上方。因为击球点靠后的话就只能打高球了。
9、杀球前身体后仰,基本成弓型,这样使你用上全身所有的力量。
10、杀球前握拍一定要放松,手心和拍柄之间要有缝隙,这是重要的,因为只有先放松才能用得出力量杀球,否则如果握拍一直很紧的话手腕的力量就肯定使不出来了。要在杀球的瞬间握紧拍子使劲杀球。
11、在进行有力的正手或反手击球时,身体应向击球一侧转动以便站稳双脚。
12、对于初学者来说,反手端线通常是其薄弱区域,应注意打其弱点。
13、在前场回击高球时,应尽量采用扣球,扣球是重要的得分手段,但不要在底线处击出高而短的球,这通常是给对手杀球机会的。
打羽毛球的好处
1、锻炼眼力
打羽毛球让人练得“眼明手快”的原因很简单:因为打球时双方要经常观察对手挥拍情况和高速飞行中的球体。
眼睛紧紧追寻高速飞行的球体,眼部的睫状肌就会不断地收缩和放松,大大促进了眼球组织的血液循环,从而改善了睫状肌的功能,长期锻炼就能提高人的视觉灵敏度和眼睛的反应能力。
对于普通的羽毛球爱好者,尤其过度使用眼睛的人来说,如果能坚持打羽毛球,视觉敏感度将会明显提高。
2、舒筋活血
羽毛球同篮球、网球、乒乓球一样,是个较强体力的运动,技术占40%,体力占60%,哪怕是寒天冻地,一场球打下来全身会出汗,春天秋天就更厉害了。
对身体起到调整和平衡的作用,促进新陈代谢,对预防心血管病,强身健体非常有益。
3、治颈椎(肩周)病
参与羽毛球运动,要用手肩膀协调出动,拼命抽球,你的头要抬、肩要动,每天坚持打球一小时以上,骨质增生很难形成。因此,颈椎、肩周病很难产生。
4、排毒养颜
长期打羽毛球的同志胖子比较少,走路轻松,人变得较年轻。每天出汗把身体毒素排出,使你大小便通畅,叫你汗流浃背,体毒排泄,对预防痛风病很有脾益。
5、全身锻炼
羽毛球运动也很适合减肥人群。在羽毛球运动中,需要不停地运用手腕和手臂的力量握拍、挥拍,还要充分活动踝关节、膝关节、胯关节等部位,所以对于全身肌肉和关节的锻炼是很充分的。
而且,你在捡球、接球的过程中,又会不断地弯腰、抬头,这样,也使腰部、腹部的肌肉得到了充分的锻炼。
新手打羽毛球的注意事项
(1)来球时,需要早早地做好预判与接球准备,争取在身体前上方击球,如果球落至颈部以下位置再接球的话,其回击的球就会失去战斗力。
(2)初学者握拍方式也有很大的`讲究,握拍手不可握得太紧要放松,如此便能够发挥手腕大限度的力量。
(3)在单打时,要稳守球场的中心位置,以便应付各种方位的来球。在双打防守时则应回到与同伴平行的位置,而在双打进攻时则应与同伴保持前后的位置,在双打发球时,发一短球后应立即向前封网以防对手打短球回击。
(4)在单打时,要迷惑对手就要将球尽可能地往两边两角打,尽量避免把球打入敌方中心,当然除了扣球。
(5)单打发球要尽量打出高远球,双打发球则要短,尽量让球的飞行路线贴近球网的上缘,发球多变也是迷惑对手的有效方式。
(6)条件允许的话可以采用一些假动作来迷惑对手,隐藏自己的想法。
(7)击出的高远球要尽可能打得高而且接近对方的底线。
打羽毛球的技巧21、握拍挥拍、挥洒自如
握拍方式
以刁拍姿势握住八卦,食指与大拇指分别刁住与拍面平行的握柄面,馀三指紧扣握柄,挥正拍食指上提,大拇指微缩,反拍则大拇指上提,食指缩回。切忌握死而造成转拍不灵活。
正拍挥拍方式
长球——预备击球时,侧身呈拉弓姿势,右手持拍者右脚在後,以左手锁定球的飞行,左手持拍者反之,击球时放松手腕,手臂打直,拍面扬上。
杀球及切球——挥拍的方式与长球相类似,差别就在于击球的时候拍面朝下,切球时力道放小点。
反手挥拍方式
转身背对球行进方向,右手持拍者右脚跨左,以右手轴锁定球,运用手腕控制拍面击球角度,以打出长球、切球或杀球。
2、凌波微步、米字步法
一般预备位置是站在前发球线之後约半步距离,双脚横跨中央线,估算前进至网前 举拍至网前二角落约几步,大至为二至三步,端视个人步伐大小而定,後退则约三至四步,若为奇数则右脚先垫步,若是偶数则左脚直接跨出。
总而言之,就是预备击球时不论前进或後退,重心都是摆在右脚,且以侧身行进,以上皆以右手持拍者而言,左手反之,所谓米字步便是以此种跑法,练习跑左右二侧、四个角落及直前直後八个点形成米字。
3、击球要诀、力贯准点
击球点
挥拍击球的正确拍点是在球拍前端的拍面,那是力臂最长,施力最轻的击球位置。
若是挥长球或杀球有正确击到该点,则会发出很响的声音,若不能正确击到该点则枉费力气,只达事倍功半之效,因此勤於练习便能掌握准确挥拍时间及击球点。
落球点
击球时必须掌握力道,等能控制球後,找人练习自己由四个角落分别打向对面球场的四个角落,因为打四个角落能让对手跑最远的距离。
练习方法就是由後方二角打长球至对面後方二角,放短球至前方二角,由前方二角挑对面後方二角,放前方二角小球,共可衍生四四十六式打法。
4、凝神注视、眼观足动
此处是练功关键所在,在於能否成为好手的诀窍。
在接对方来球时一定要量能在预备位置,凝神注视对手击球瞬间球头欲飞之处,莫等到球飞出才跑,这会失去先机,这可由对手挥拍力道与拍面角度来判断,切记注意球头,莫管手腕动作以免被虚招所骗。
羽毛球双打的规则
1、一局比赛开始和每次获得发球权的一方,都应从右发球区发球。
2、只有接发球员才能接发球;如果他的同伴去接球或被球触及,发球方得一分。
3、自发球被回击后,由发球方的任何一人击球,然后由接发球方的任何一人击球,如此往返直至死球。
4、自发球被回击后,运动员可以从网的各自一方任何位置击球。
5、接发球方违例或因球触及接发球方场区内的地面而成死球,发球方得一分,原发球员继续发球。
6、发球方违例或应球触及发球方场区内的地面而成死球,原发球员即失去发球权,双方均不得分。
7、每局开始首先发球的运动员,在该局本方得分为0或双数时,都必须在右发球区发球或接发球;得分为单数时,则应在左发球区发球或接发球。
8、每局开始首先接发球的运动员,在该局本方得分为0或双数时,都必须在右发球区接发球或发球;得分为单数时,则应在左发球区接发球或发球。
9、上述两条相反形式的站位使用于他们的同伴。
10、如有再赛,则以该局本方总得分,按规则7至9的规定站位。
11、发球必须从两个发球区交替发出(规则14和16的规定除外)。
12、任何一局的首先发球员失去发球权后,由该局首先接发球员发球,然后由首先接发球员的同伴发球,接着由他们的对手之一发球,再由,另一对手发球,如此传递发球权。
13、运动员不得有发球顺序错误和接发球顺序错误,或在同一局比赛中连续二次接发球(规则14和16的规定除外)。
14、一局胜方中的任一运动员可在下一局先发球,负方中的任一运动员可先接发球。
初学羽毛球15个技巧
羽毛球是一个对于技术和体能十分要求的运动. 球员在有限的时间以及体力当中, 如何寻求把自己的能力发挥到最大的限度便成了一个重要的课题,以下是我为大家整理的关于羽毛球单打技巧,欢迎阅读!羽毛球单打技巧上:
1、准备与热身
相信不用我说,很多球友也有体会,准备和热身确实是很重要,在比赛前用拉高远球的方式进行热身也是很容易伤身的,在这里,关于热身我要说的是,多做一些牵拉动作,例如立位体前曲,伸展运动等等,同时辅以慢跑,我一般在大型比赛之前,热身时间维持在40分钟-一个小时之间,这样可以保证身体的各个部位得到充分的活动,有条件还可以找人帮助按摩一下容易受伤的腰,膝盖等关节处,也可以辅助进行拉伸,这对保护身体很有帮助。关于准备,我一般在比赛前会准备5-7把同型号球拍,为什么是同型号呢?虽然拍子对技术影响不大,但毕竟是有影响,比赛那么短的时间不可能给你进行手感适应的机会,同型号的拍子手感还是相当接近的,这样有助于手感的保持。有人扯什么高手用任何球拍都可以打出任何打法,我是不赞同的,否则为什么专业球手不用超市拍呢?拍子对于个人技术的发挥还是相当有作用的,一把适合自己的球拍,屯同一种型号的球拍,都有助于保持好的手感。同时在比赛前检查球拍的情况。我习惯于在比赛前用手轻拍拍面,发现有声音不对的,我会把线剪掉重拉,原因很简单,掉磅到25的球拍没时间去适应它的性能。
2、练习与适应
很多专业球手在比赛前都会先练习几个球,而我们常误认为是热身。其实这是适应场地风向风速以及比赛用球的过程。我在单打比赛前会先练习进攻平抽和防守平抽,然后是高远球和平高球,再然后是搓球和接杀,最后是发球,吊球的技术在我的比赛中运用得不多,所以我通常在想运用之前请求换拍,然后用换拍后的几拍球来练习。这样可以充分使自己进入比赛状态,争取每一个球都可以打出高质量。在适应的过程中,还有一个重要因素是鞋子和地板。在正式开球前,一定要跑一跑步伐,看一看场地的情况,顺便可以练习倒地接杀,鱼跃等高难度技术,看一看场地是否适合。
3、发接发与试探
自己在比赛时,前几拍球基本处在一个试探的阶段,不管是熟悉的对手还是陌生的敌人,因为试探可以使自己进入比赛的节奏,也可以检验对手的状态,在试探阶段,充分展现自己的控球能力,同时对杀手锏型的技能作以保留,来给对手造成压力,而最重要的莫过于发接发。在发球时,我习惯于发短球,但却从不抢攻,因为那样很耗费体力,而且前几拍大家精力都比较亢奋,不适合突击,不过偶尔也会出其不意地攻一拍。接发球,由于比较喜欢陶菲克,所以接发完全模仿陶菲克。属于对自己技术比较有信心,不抢点的消极接法.
4、相持与消耗
在相持阶段,最忌讳面露败色。赌场上有一个著名的名词叫“Poker Face(扑克脸)”,意思是不管自己拿到一手好牌还是一手烂牌都不会在脸上表现出来,不管赢还是输,脸上都不会有丝毫变化,这样对手不会察觉到你心态和体力上的变化,当感觉自己体力下降比较厉害的时候,不要逞强,这毕竟是比赛,不是练习,在体力严重下降的阶段逞能没有一点用处,反倒会快速丢分,所以申请休息,喝一些体能冲剂,擦擦汗,调整呼吸,按摩一下肌肉,可以快速缓解疲劳引起的症状,同时迟缓对手的进攻锋芒,破坏得分节奏。在这里要补充一下,赛前最好注意饮食,并补充维成素,并尽可能使赛前体内维生素C的含量达到饱和,有助于体力的保持。在场上可以准备类似红牛这样的牛磺酸营养饮料(说红牛有问题的纯属胡扯),和香蕉这种水果,牛奶就不要喝了,据说是不好的.
5、受控与反受控
高手虐菜鸟,主要在于控制,菜鸟赢高手,赢在反受控。所谓受控与反受控,其实就是利用多变的球路控制对方回球节奏,利用优势网前和后场控制回球线路来创造突击机会的一种打法,反受控是在多拍相持中,反调动,被对方调动的同时,利用接斜线回斜线,接直线回直线,接网前回后场对角这些手段反过去调动对手,达到反受控的目的。反受控在场上的娴熟运用来自于场下多球的训练,网前手感的练习,受骗启动的节奏,步伐的灵活运用等诸多条件的限制。在场上如果不能很地反受控,就会牢牢地被对手控制,这样对手完全掌握比赛节奏的情况是极为不利的,这就需要球友去了解对手,清楚对手的一些习惯,特点,尽管在场上会有变化,但下意识的东西是改不了的,多回击对方的弱点区域,少在对手强的部分多纠缠,打乱对方的节奏,达到变速的目的,而变速,恰恰是现代羽毛球技术高度的概括,是最有效的进攻手段。
6、压制与反压制
说完了控制,接下来说压制。有的人不太清楚什么是压制,举个例子。2012年奥运会男单四分之一决赛,李宗伟对谌龙时,谌龙好像没有还手之力,这就是被李宗伟抓到的死穴。李宗伟赛前研究了谌龙的特点,于是就出现了场上拍拍追身,拍拍下压的压制型打法,谌龙身高臂长的优势反倒成了劣势,由于对方杀球多在中路,而身高臂长的谌龙接起来十分困难,因此十分被动,加上进攻手段单一,对方不给高球就没什么得分机会,所以谌龙理所应当地被一路压制最终败北。这就是典型的压制。我的打法多存在于下压控网,通过连续的下压保证回球的质量,同时破坏对方防守节奏,一个回合多是以对方挑球出界告终。对于能力较强的选手,就需要赛前的侦查,知道了对方的死穴,先不急着压,先观察,让对方的死穴成为关键时刻的杀手锏,例如在19:18,19:20这种关键分的处理上,就需要压制的打法,在制胜的时刻,使出雪藏的杀手锏,会让对方心里的防线崩溃。
7、防守
防守是一个很大的话题,在这里我不多说,只说防守时的心理问题,在防守时,其实心里压力最大的是对手,因为他要让每一拍都质量很高,拍拍都要打控制,但防守方只要回球质量不是太差都可以,所以在防守时要保持一个平稳的心态,越着急越容易出乱子,防守时尤其要注意脚下的步伐,被对手多拍调动时一定要想好球路和衔接,平稳移动,保证每一次回球的稳定,不要追求回球的弧线,稳定是最重要的。
8、策略与战术
选择一个好的策略和战术对于一场比赛也是至关重要的,例如陶菲克限制林丹的下压战术,限制林水镜的换球战术等等,这些都是限制特定对手的特定战术。当然在选择时不可太偏激,要看情况,特殊情况特殊对待,战术和策略只是建立在打法之上的一种辅助手段,娱乐比赛,友谊第一。
9、进攻
进攻时要送大家四个字,有条不紊。进攻手段不止杀球一种,劈吊,劈杀,点杀,都是优秀的手段。也不要指望一次进攻就能打死对方,时刻做好衔接的准备,进攻时一定不能麻痹大意,不要认为对手是被动接球,球就一定没有质量,相反大多数情况,被动接球质量还是很高的。杀球时少重杀,多打落点,打角度,单打重杀无异于自杀。
10、攻心为上
主要有两方面,第一方面就是重头戏-假动作。在单打中假动作的运用更为频繁,虚放实挑,虚挑实放的节奏,发接发正手勾对角的停顿,后场跃起看似重杀其实劈吊的动作连贯性,都是完成优秀的假动作的关键。所以你要确保自己的假动作做的足够“真”,有人的假动作做的一看就是假的,那就起不到假动作应有的效果了。假动作的价值在于迫使对手二次启动,打乱对手的步伐和防守节奏,导致回球不到位或出界,在单打中使用价值很高,但与股票相同,高收益的背后是高风险,假动作对于受骗启动非常流畅的人来说起不到特别明显的作用,但内耗是肯定的,只是多少的问题,持续不断的高质量假动作同样会打乱所谓高手的节奏,但假动作只可顿悟不可强求,实在不会做就不要做了,我上面已经提出了假动作的三个关键,节奏,停顿,动作一致性,可以自己练习。
羽毛球单打技巧下:
1、逼反手
就所有的运动员而言,后场的反手击球总是或多或少地弱于正手击球,相对进攻性不强,球路也较简单(由于生理解剖结构的限制),有的运动员还不能在后场用反手把球打到对方端线,所以对于对方的反手要毫不放松地加以攻击。
(1)调开对方位置
使对方反手区露出空档,然后把球打到反手区,迫使对方使用反拍击球。
(2)对反手较差的对手
后场反手较差的.人,经常使用头顶击球、侧身击球、侧身弓击球来弥补反手的不足。由于头顶、侧身击反手区时,身体重心、身体位置要偏向左场区的边线,因而可以重复攻击对方的反手区,使其身体为止远离中心。这样本来是对方优点的正手区就出现大片的空档,成了被攻击的目标。
当对方打来半场高球的时,扣杀落点的选择应是∶如对方移动慢,扣杀落点应在他刚离开的为止。因为在快速移动中要马上停住再回转身来接杀球是很困难的。迫使对方在后场用反拍击球时,要主动向前移动位置,封住网前,当对方在后场用反手吊直线或对角网前球时,就可以很快上前扑杀或搓、勾,为下一拍创造主动的机会。
2、平高球压底线
用快速、准确的平高球打到对方后场两角,在对方不能拦截的前提下尽量降低球的飞行弧线,把对方紧压在底线,当对方回击半场高球时,就可以扣杀进攻。使用平高球压底线时,如配合劈吊和劈杀可增加平高球的战术效果。一般情况下,平高球的落点和杀、吊的落点拉得越开效果越好。
3、拉、吊结合杀球
此战术是把球准确地打到对方场区的四个角上,使对方每次击球都要在场上来回奔跑。使用这种战术时,对不同特点的对手要采用不同的拉、吊方法。对后退步法慢的可以多打前、后场;对盲目跑动满场飞的可使用重复球和假动作;对灵活性差的应多打对角线,尽量使对方多转身;对后场反手差的仍通过拉开后攻反手;对体力不好的可用多拍拉、吊来消耗其体力,然后战胜之。 如能熟练地使用平高球、劈吊和网前搓、推、勾技术,快速拉开对方,伺机突击扣杀,则这一战术能收到更好的效果。
4、吊、杀上网
先在后场以轻杀、点杀、劈杀配合吊球把球下压,落点要选择在场地两边,使对方被动回球。对方还击网前球时,迅速上网以贴网的搓球,或勾对角,或快速平推创造半场扣杀机会;若对方在网前挑高球,可在其向后退的过程中把球直接杀向他的身上。
5、过渡球
首先要明确过渡球是为了摆脱被动,为下一拍的反攻积极创造条件。怎样才能变被动为主动是比赛中的重要一环。被动时要做到∶首先争取时间调整好自己的为止和控制住身体的重心。从网前或后场底线击出高远球是被动时常用的手段。当处于不停地跑动追球的状态时,或身体重心失去控制时,都可以打出高远球,以赢得时间,恢复身体重心,调整自己的处境。其次,利用球路变化打乱对方的进攻步骤。在接杀球或接吊球时要把球还击到远离对方的地方,以破坏对方吊、杀上网的连续快速进攻。如果对方吊、杀球后盲目上网,而自己的为止较好时,则可把球还击到对方底线。
6、防守反
这一战术是对付那种盲目进攻而体力又差的对手。比赛开始,先以高球诱使对方进攻,在对方只顾进攻而疏于了自己的防守时,即可突击进攻。或者在对方体力下降、速度减慢时再发动进攻。这种开始固守、乘虚而入、以逸待劳、后发制人的战术有时效果也较好。
初学羽毛球15个技巧:1、羽毛球握拍
要明确一点的是,我们握拍手一定要分成两部分,一部分是食指和拇指,另一部分是后三指。后三指主要作用就是用来握住拍子的。
食指和拇指有两个功能,第一个功能是用来转动拍子(也就是正反手的转换),第二个功能是作为我们出拍力量的支点的作用的(正手支点为拇指,反手支点为食指),这个观念尤为重要。
2、击打羽毛球
并不是靠我们某个关节,或者是某个部位强硬将球打出去的。球之所以能能够被击出,是因为拍子的惯性力将球击出的。也就是说,羽毛球是由球拍的惯性将其击出的。拍子的惯性力越大,速度就会越高。要想拍子有速度,肯定要我们对它施加力量对拍子进行加速。
当然,单个力量肯定没有组合力加速的效果好了,所以就要求我们身体各关节和各部位都能传导过来,身体各关节和各部位的力量要想传导过来,就需要我们有科学合理的动作架构和发力方式,全身的力量传到拍子上来,集中在一点爆发出去。
3、羽毛球拍挥动的过程中,拍面是无时无刻都在转变,但是,拍子会有一次,也是这次挥拍唯一一次转正的机会,也就是拍面正对对方球场的时候,或者说球往返的方向,羽毛球只有在拍子转正的时候被击打回去,效果才是相对于拍面来讲最佳的时机。
因为这个时候,拍子的拍面和速度的方向是一个垂直的状态,也就是在这种状态下,拍子的能量才是最大效率的传给球,拍子的速度走向和球的线路没有角度,也不存在力量的分散和能量的损失,因此就拍面来讲,羽毛球在拍子转正的时候被击中,才是最合理的。
4、把挥拍时速最快的点控制在拍子转正的瞬间,并使球正好撞击在球拍的甜区,才能彻底升华你的力量,释放你身体传递过来的所有力量。集中在一点,爆发出去,让球狠狠地冲撞对方的场地,让你这一记挥拍和全身的动作意义得以存在,以完成你的佳作。
5、骨骼、关节和肌肉
我们的肌肉有收缩和放松两种状态,方向就只有收缩的时候向里面,放松往两头松开而已。把肌肉置于骨骼关节上就会作用于我们的骨骼关节。肌肉怎么放置,什么走向,就决定骨骼关节的走向。
去的时候什么肌肉起作用,回的时候什么肌肉起作用,只要你多用心,多体会每个动作的肌肉发力感受,即使你不是体育专业的,你都能知道怎么样的动作发力还是合理的。这些东西弄懂了接下来不用讲,你就知道怎么控制你的力量了。
6、羽毛球发力
要想力量从你身体发出来,就要给它铺平一条道路,让它走出来,要疏通好这条路。
你首先要做的第一点就是身体放轻松自然,因为,我们的肌肉就是从自然状态收缩到最紧的时候做的功最多,因此,输出的能量也越大,而且,力量在体内的传导也是需要传导的介质柔软连绵不断的。
7、回顾开始就跟大家讲的正手高远球,当你放松的时候,你就会感受左手下压,力量从左臂走到胸前,到右肩膀,到右大臂到肘关节到小臂到手腕到手的一个过程!
新入门的朋友,首先要学会放松你全身的肌肉,开始学高远球的时候,先学会甩大臂,你放松了,力量才能很好的传递,因此大家平时要徒手或空拍挥拍多练习,不断加强这种力量传递的感受,增加肌肉的记忆。
8、关节要搭好桥
为什么说关节要搭好桥呢,这是承接第一点讲的,因为力量的传导是一个如波浪传递的过程,但是我们的骨骼是硬的,关节是一节一节分开的,要想力量不在关节的地方撞墙,就要在关节关节之间搭好桥,也就是保持关节的吻合,让力量顺着关节的方向一直走下去最终到手上来。
9、手腕的问题
讲到保持关节吻合的时候,要着重强调一下手腕的问题,我们打球的时候,无论是正手还是反手,无论的网前还是后场球,手腕都只能左右靠引拍,然后捻动回正到拳头的位置发力。你的手腕一旦向下弯,全身的力量走到这里的时候就会撞墙。
如果你全身的协调性好,传过来的力量是相当大的,这所有的能量都让手腕承受了,说不会受伤的那都是假的。
手腕唯一一次允许稍稍放平一点的就是抢反手网前球的时候,为了保证动作的一致性,和给对手方向不明的这一个概念的时候,拍面要放平,这时候,手腕允许稍微向下弯一点做动作,但是这时候是不发力的,要发力了,手腕还是回到拳头的位置的。
10、左手的作用
其实当你的发力逐渐顺畅起来的时候,你的水平可以再上一个层次。再上一个层次,只需要记住一个很核心的东西,那就是平衡。我们先回顾一下高远球的动作架构和发力原理不难看出,左手的作用极其重要。它能让我们击球事半功倍,力量翻倍,动作加分。
在击高远球的时候,左手有两次提速的过程。第一次是左手右脚的合力提速作用。第二次是收回的过程,这收回过程,其实就是保持身体的平衡性(且切记,左手收回和右手挥拍方向相反且在同一平面上)无形之中又给了右手连续的加速作用。
因此,要想击出的球有力,而且你的力量随时都能发出来,移动速度快,节奏感好,关键的一点就是你的左手,应保持上举,保持身体平衡,并微微后压保持胸线的一定张力。
11、羽毛球假动作
首先要想骗过对手,开始的时候就要抢击球点。因为击球点抢得越早,留给你做下一个动作的时间也就越充裕,和观察对手的动向也就越充分。
第二点,出拍的动作一致性要高。每次出拍的动作是一样的,就能让对手摸不清你要往哪个方向打,先把他忽悠晕,然后再收拾他。
第三,最关键,也是唯一的一个硬性要求,就是你要有过硬的网前技术,过硬的网前技术要着重注意的点。
12、网前技术
首要一点就是要充分重视手指和手腕的运动,也就是屈捻发力。还有一个就是小臂的内外旋引拍和内外旋发力的运用,因为这两个部位才是小动作,大力量的表现主体。用得好,能起到四两拨千斤的功效。
这里我们再次回顾一下曲捻发力的动作要点:
首先拇指顶于小斜棱,虎口空掌心空,后三指将拍柄末端提离大鱼际上部。一边屈指发力的时候,拍柄在手掌上就有加速空间。
接着,手腕往左靠引拍(网前正反手手腕都是左靠引拍),反手的时候小臂内旋引拍,这时候要铭记一个要点,就是肘要指向上空,以便击球的时候充分利用上小臂展臂这一方向稳定明确,且效果极佳的发力。
正手的时候,出拍的时候大臂和小臂有一个很有张力的角度范围,那就是大臂115°到120°。手臂在有张力的时候才说明手臂蓄有力,有力了,才有发与不发的选择。
另外,让网前更具有威慑力,就要在出手的瞬间有跟多的球路可供选择。因此,网前勾球推球,搓球放网必不可少。网前技术的信息量远远大于正手高远球。
13、回球的质量
一个高质量的回球应包含:球速、落点、方向三个要素。
一个球只有同时具备了以上要素,才称得上是一个高质量的球,而这三个要素需通过纯熟的手法和对力量娴熟的控制来实现的, 纯熟的手法手法是身体与手两部分的有效协调合作,两者的的良好结合才能击出一个高质量的球来。
这个就需要爱好者不断重复练习回击出同一线路,同一落点的球,不断提高球路的精确性和稳定性,增强每一次击球发力的技术感受,形成肌肉记忆,并不断强化这种记忆。
14、力量的传递
一、力量是一个传递过程,所以要多练习各个部位协作发力,后面的部位能承接前面传过来的力量,并在此基础上再加上那一个部位的力量不断上往上走,力量才能越来越大,速度才能越来越大。
二、力量游走的方向一定要保持顺畅,弧线转变要规律,要匀,切记弧线转变太快,弧线转变太快,力量就会脱轨,必定会打折。
三、羽拍的重心应尽可保持在手臂挥动的力面上,偏离这个力面,拍子的稳定性必定会差,出去的球就会像散弹枪一样,点不精准。最后一个要记住的,也是如同咽喉一般重要的就是手腕的问题,挥拍过程手腕切记不要弯,食指拇指作为力量的支点一定要有。
15、羽毛球的步法要出来,一定要把手上技术练好,一个技术有了,再结合步法,羽毛球步法要出来一个很重要的意识就是:
一,重心一定要压低,特别是启动和回动时候一定要低。
二,因为基本每一拍击球都是右脚在前,且半场前的击球的最后一步都是跨步,因此要养成跨步的时候脚尖往外转,脚后跟右侧先着地。
好了,今天关于“羽毛球假动作技巧知乎”的话题就讲到这里了。希望大家能够对“羽毛球假动作技巧知乎”有更深入的认识,并且从我的回答中得到一些帮助。