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中考体育五大类_体育有哪些运动项目中考
tamoadmin 2024-08-23 人已围观
简介以下是10个体育中考项目及评分标准：1. 男子1000米跑：测试耐力，20分钟内完成。2. 女子800米跑：测试耐力，20分钟内完成。3. 立定跳远：测试跳跃能力4. 引体向上：测试上肢力量。5. 仰卧起坐：测试腹肌力量。6. 跳远：测试跳跃能力。7. 投掷实心球：测试上肢力量。8. 篮球运球：测试协调性和灵敏性。9. 足球运球：测试协调性和灵敏性。10. 跳绳：测试协调性和灵敏性。中考体育项目具
以下是10个体育中考项目及评分标准：
1. 男子1000米跑：测试耐力，20分钟内完成。
2. 女子800米跑：测试耐力，20分钟内完成。
3. 立定跳远：测试跳跃能力
4. 引体向上：测试上肢力量。
5. 仰卧起坐：测试腹肌力量。
6. 跳远：测试跳跃能力。
7. 投掷实心球：测试上肢力量。
8. 篮球运球：测试协调性和灵敏性。
9. 足球运球：测试协调性和灵敏性。
10. 跳绳：测试协调性和灵敏性。
中考体育项目具体如下：
必考项目：耐力跑（男生1000米、女生800米）。
选考项目：50米跑、立定跳远、坐位体前屈、游泳、实心球、引体向上（男）、一分钟仰卧起坐（女）、一分钟跳绳。
球类项目：篮球运球绕杆、足球运球绕杆和排球连续垫球，三选一。
中考体育技巧：
实心球方面，面向投掷方向，两脚前后或左右开立，身体重心落在后面那只脚上或者两脚之间，两膝微屈，双手举球至头的后上方，然后利用支撑脚蹬地、收腹、挥臂的力量将球用力由头后向上45度角方掷出。
立定跳远方面，跳时两腿稍分，膝微屈，身体前倾，然后两臂自然前后预摆两次，两腿随着屈伸，两脚用前脚掌迅速蹬地，膝关节充分蹬直同时展髋向前跳起，身体尽量前送，身体在空间成一斜线。
跳绳方面，跳绳时要用前脚掌起跳和落地，当跳起时，要成为自然弯曲的姿势，呼吸自然有节奏。
仰卧起坐方面，身体平躺仰卧于垫子上，双肩着垫平躺，两腿屈膝，腹部与大腿呈90度，大腿与小腿呈90度，两手交叉贴于脑后，双臂屈肘，肘尖向前，低头、含胸坐起，动作协调一致，双肘触及两膝，坐起时臀部不能离垫面。
综上所述，中考体育对学生的身体发育和健康至关重要。通过体育锻炼，学生可以增强心肺功能、增加肌肉力量、提高协调能力等。良好的身体素质有助于预防疾病，增强抵抗力，提高学习和生活的品质。
法律依据：
《中华人民共和国体育法》
第十条
国家优先发展青少年和学校体育，坚持体育和教育融合，文化学习和体育锻炼协调，体魄与人格并重，促进青少年全面发展。
第二十四条
国家实行青少年和学校体育活动促进，健全青少年和学校体育工作制度，培育、增强青少年体育健身意识，推动青少年和学校体育活动的开展和普及，促进青少年身心健康和体魄强健。
