如何握羽毛球拍才合理_如何握羽毛球拍

1.羽毛球拍怎么握

2.羽毛球拍握法图解？

3.羽毛球拍握拍姿势图解

4.羽毛球拍正确握法带图

5.羽毛球初学者应该怎么样持握球拍？有什么动作要领？

1）基础握拍

基础的握拍可以简单的分为两个部分，可以称之为指握：前二指（拇指和食指）、后三指（中指、无名指、小指）

前二指：拇指第一指节贴住对应的宽面，食指第一指节搭住第三斜边，食指第二指节贴住对应的宽面，食指侧可稍稍高于拇指。

后三指：在拇指和食指握拍的基础上自然握住拍柄，第一指节搭住拇指侧第二斜边，第二指节扣住外侧窄面。

（注：因不同的人生理存在差异，个人可根据自己最舒服的位置进行微调）

一般来说，常规握拍的松紧度要保证拍柄可以滑动又不会脱出手指的掌控。

挥拍发力熟练之后，为了给发力留出更多空间，需要更加放松，空出掌心，可以理解为三个手指钳住拍柄，剩余二指需搭，形成钳式握拍，个人更喜欢多缠一些缓冲膜来代替掌心空间，当然这样会一定程度的降低对拍面的控制。

2）握拍转换

握拍是为了发力击球，对于不同的击球技巧需要转握拍的方式以便于更精准的控制拍面，握拍的转换可分为三个阶段：手指动作、正反转换、高低转换

手指动作：通过手指的位置变化来调整握拍方式

拇指动作：初学者主要是上下的移动（反拍击球向上，正拍击球向下），在一些特定的技术中会用到横向的移位，既拇指第一指节从宽面调整至第一斜边（注：有些人会用到内侧窄面）

食指动作：同样的食指也有上下移动（正拍击球向上，反拍击球向下）和横向移动，既食指第一关节从第三斜边调整至宽面（或窄面）。

后三指动作：在拇指和食指动作的基础上，后三指需要配合完成横向的移位（也可以理解为转拍），既第一指节从第二斜边调整至外侧窄面（反拍击球）或者是拇指侧宽面（正拍击球）。

攻击性击球时为增加力量和握拍稳定性，有些人会用到食指第三指节甚至指根抵住宽面，可以称之为虎口握，

羽毛球拍怎么握

羽毛球击球握拍方式有正手基础性握拍、正手力量型握拍、正手钳式握拍和反手握拍。

第一：正手基础性握拍。这种握拍方式运用得最多，主要用于正手发球、吊球、点杀、推球、挑球、接杀等，几乎可以适应各种打法，对于许多初学者来说，基本就是这一种握法各种球全包，初学者手指灵活度不高，球感也欠缺，其实用一种也未尝不可，不过要想向高阶迈进，那就得学会灵活运用不同握拍方式。这种握拍法的主要要点在于拇指和食指，基本可以靠这两指就可以夹住拍，另三指只是起平衡作用；虎口与拍柄要留有空间，食指与中指也要留有空隙，这样才能灵活地掌握球拍。

第二：正手力量型握拍。这个握法比较好理解，就是握钉锤的握法。与基础握法相比，同样是6点整的拍面，不同的是手指，特别是食指，这个基本不留空隙，手指并拢，要点就是紧握。主要用来力量型击球，如：重杀，后场高远及平高。不过个人觉得，主要是重杀，发力要的话高远及平高还是得精确控制，不需要太大力量，用基础握拍也可。

第三：正手钳式握拍。就是手指像钳子一样夹住拍柄，拍子自然向前伸，拍面为9点一刻。主要要领就是拍柄与掌心要留出足够空间，以便手指灵活控制拍子，捻动球拍。

第四：反手握拍。反手基础握拍与正式基础握拍手法基本相同，先正手基础握拍，然后将拍子旋转90度，拇指抵在长边上，即为反手基础握拍。反手高远握拍。要领就是拇指从宽边移到长短边相交的斜棱上。这样利于外旋，打出有力量的回球。

羽毛球拍握法图解？

羽毛球拍的握法是影响击球效果的重要因素之一，正确的握法不仅可以提高球员的击球技巧和控球能力，还可以减轻手部疲劳和防止手部受伤。下面将介绍几种常见的羽毛球拍握法。

直握法

直握法是最基本的握拍方法，也是初学者最容易掌握的方法。具体步骤如下：

（1）将拍柄握在手掌中心，大拇指用力压住拍柄，使拇指朝向拍面；

（2）其他四个手指自然环绕在拍柄上，手指不要用力过度，以便保持手部灵活度。

扭握法

扭握法是一种较为高级的握法，它可以在一定程度上增加球员的力量和控制力。具体步骤如下：

（1）将拍柄握在手掌中心，大拇指和食指握住拍柄，使它们成为一条直线；

（2）中指、无名指和小拇指分别环绕在拍柄上，中指和无名指稍微用力，小拇指轻松些，以便保持手部的灵活度。

摇摆握法

摇摆握法是一种更为高级的握法，它可以使球员在比赛中更容易进行变向和欺骗对手的技巧。具体步骤如下：

（1）将拍柄握在手掌中心，大拇指和食指握住拍柄，使它们成为一条直线；

（2）中指和无名指放松，轻松环绕在拍柄上，小拇指向下弯曲，将拍柄夹在小拇指和无名指之间。

以上三种握法都是比较常见的，但每种握法都有其适用范围。初学者可以先从直握法开始练习，等熟练后再逐渐尝试其他握法。在练习时，要注意保持手部和手腕的灵活度，避免用力过度，以免引起手部疲劳和受伤。同时也要注意选择适合自己的羽毛球拍，以便更好地发挥握拍技巧。

羽毛球拍握拍姿势图解

羽毛球握拍姿势图解法具体如下：

一、正手握拍方法

1、单手握紧球拍，虎口对着拍柄窄面内侧的小棱边。

2、中指、无名指和小指并拢弯曲，握住拍柄。

3、拇指和食指贴在拍柄的两个宽面上。

4、食指和中指稍分开，中指指甲在大拇指下面，食指和大拇指相对。

5、拍柄末端与近腕部的小鱼际肌齐平。掌心和拍柄之间要留有空隙，握拍时手处于放松状态。

二、反手握拍方法

1、先以正手握拍法轻握球拍。

2、然后拇指和食指稍向上提，利用拇指和食指的配合，将拍柄稍向外转。

3、拇指自然贴在拍柄内侧的宽面上，食指扣住对侧拍柄。

4、拍柄与掌心间的间隙相对正手握拍时略大。

5、前臂和拍杆应维持120°—130°的状态，手腕要随手背灵活转动。

三、锤式握拍方法

单手紧握拍柄，五指合并，食指指尖位于大拇指下面并与之相接触。

四、正手击球握拍

1、先用非持拍手拿住球拍，使拍面先与地面垂直。

2、张开持拍手，使手掌下部靠在球拍的握柄底托部位，虎口对着球拍框。

3、小指、无名指、中指自然并拢，食指与中指稍稍分开，自然弯曲并贴在球拍柄上。

4、掌心不要贴紧，手部肌肉放松。

五、反手击高远球和吊球的握拍法

1、拍框稍外转。

2、拇指伸直贴在球拍柄内侧的窄面上。

3、食指、中指、无名指、小指并拢，握住球拍。

羽毛球拍正确握法带图

羽毛球拍握拍姿势图解

　羽毛球拍握拍姿势图解，先以正手握拍法轻握球拍，然后拇指和食指稍向上提，利用拇指和食指的配合，将拍柄稍向外转，拇指自然贴在拍柄内侧的宽面上，以下分享羽毛球拍握拍姿势图解。

羽毛球拍握拍姿势图解1

　 正手握拍方法

　1、单手握紧球拍，虎口对着拍柄窄面内侧的小棱边

　2、中指、无名指和小指并拢弯曲，握住拍柄

　3、拇指和食指贴在拍柄的两个宽面上

　4、食指和中指稍分开，中指指甲在大拇指下面，食指和大拇指相对

　5、拍柄末端与近腕部的小鱼际肌齐平

　6、掌心和拍柄之间要留有空隙，握拍时手处于放松状态。

　 反手握拍方法

　1、先以正手握拍法轻握球拍

　2、然后拇指和食指稍向上提，利用拇指和食指的配合，将拍柄稍向外转

　3、拇指自然贴在拍柄内侧的宽面上，食指扣住对侧拍柄

　4、拍柄与掌心间的间隙相对正手握拍时略大

　5、前臂和拍杆应维持120°—130°的状态，手腕要随手背灵活转动

　 锤式握拍方法

　单手紧握拍柄，五指合并，食指指尖位于大拇指下面并与之相接触。

　 正手击球握拍

　1、先用非持拍手拿住球拍，使拍面先与地面垂直

　2、张开持拍手，使手掌下部靠在球拍的握柄底托部位，虎口对着球拍框

　3、小指、无名指、中指自然并拢，食指与中指稍稍分开，自然弯曲并贴在球拍柄上

　4、掌心不要贴紧，手部肌肉放松

　 反手击高远球和吊球的握拍法

　1、拍框稍外转

　2、拇指伸直贴在球拍柄内侧的窄面上

　3、食指、中指、无名指、小指并拢，握住球拍

羽毛球拍握拍姿势图解2

　1球拍不用闲置时注意保持球拍受力均匀，最好悬挂放置，切勿受挤受压，以免球拍变形。

　2注意经常检查羽线，如有严重起毛现象或裂痕则及时交拉线商更换，不要等羽线断了才更换，以免球拍拍框受力不均变形。

　3根据YY公司说明，拉线应用横竖线分开拉的标准拉线方法，先拉竖线，从球拍顶部中间拉起。拉线磅数最好不要超过球拍上标明推荐磅数的1.2倍。

　4球拍在使用中注意尽量避免撞击。除非你经济条件特别好，否则在双打中不必使用太高档的球拍。

　 注意事项

　球拍正常使用的话几年寿命没问题。但碳纤是比较脆的材料，多数球拍用到最后都在无意撞击中断裂。 所以，一定要注意羽毛球拍的保养方法，这样才能使球拍更加耐用！

　在上面的'文章里面我们介绍了一项大家都很喜欢的运动，那就是打羽毛球了，我们知道打羽毛球的好处是非常多的，很多喜欢打羽毛球的朋友都自己拥有羽毛球拍，上文为我们详细介绍了羽毛球拍保养的方法。

羽毛球初学者应该怎么样持握球拍？有什么动作要领？

1、正手握拍

正确的握拍方法是先用左手拿住球拍杆，使拍面与地面垂直，然后张开右手，使手掌下部（小鱼际)靠在球拍打握柄底托，虎口对着球拍柄窄的一面，小指、无名指、中指自然地并拢，食指与中指稍稍分开，自然地弯曲并贴在球拍柄上。

2、反手握拍

一般说来，反手握拍有两种：一种是在正手握拍的基础上，把球拍框往外转，拇指伸直贴在拍柄的宽面上，食指、中指、无名指、小指并拢。另一种是正手握拍把球拍框外转，拇指贴在球拍柄的棱上，食指、中指、无名指、小指并拢。反手握拍时，手心与球柄之间要留有空隙，这样握拍有利于手腕力量和手指力量的灵活运用。

在了解以上正确的握拍方法之后，应对照一下以前的习惯握法，如出现下面几种错误握法，应尽快加以纠正：拳握法，即一把抓；食指伸直按在拍柄上部；虎口贴在拍柄宽面；柄端露出太长。

扩展资料：

球拍选择：

1、初步感受

我们在选购羽毛球拍时，先要观察一下球拍的大致情况，最简单的则就是大致的上下挥动试试，注意观察对手感是否吃力，如果感到手上用力必须很大，那这样的球拍或许材质并不一定好，过于重的球拍显然是不适合长期操练的。

2、轻重感受

选购球拍时也不能一味追求羽毛球拍是否轻巧，虽然手感较轻的球拍在防守以及出手上显的较为敏捷，并且长期挥动时，对手臂负担也较轻，但是应该了解一下自己是属于防守型队员还是进攻型角色，因为过于轻便的球拍，在进攻以及扣杀时，会显得力量过于弱小。而防守型对于，由于注重的是敏捷性接球，则较为适合轻便型羽毛球拍

3、弦线观察

这个是对于羽毛球拍做工是否精致细致的直接表达，以上的3点只是在个人感受上，而关于弦线的做工，则明显体现出厂家的质量把关是否严谨，也是衡量该羽毛球拍是否是上等品的最佳指标。

4、价格选择

羽毛球拍的选择以及价格的参照以及取决与球拍的材质、品牌、以及重量。其中球拍的材质有决定着重量。一般来说，比较轻便的球拍基本用全碳材质来制作，也是目较为流行且热门的。而价格一般在300以上，当然这样的球拍非常适合练习以及锻炼、同样也是专业人士首选球拍。而其余的材质制作的球拍往往分量过于厚重，价格也比较便宜。

百度百科-羽毛球拍

正确握拍羽毛球拍的方法:握拍羽毛球拍的方法分为正手拍和反手拍，下面分别介绍。01.正手握拍:正确的握拍方式是左手握拍轴，使拍面垂直于地面，然后张开右手，使手掌下部(小鱼际)靠在拍把底部，虎口朝向拍把窄边。小指、无名指、中指自然并拢，食指、中指微微分开，自然弯曲，贴在拍把上。那就让我们一起来看一看吧。

击球前，握拍要放松自然，击球瞬间握拍。02.反手握拍:一般来说，反手握拍有两种:一种是在正手握拍的基础上，将拍框向外翻，拇指直贴在拍柄的宽面上，食指、中指、无名指和小指并拢；另一种是用拇指放在拍柄的边缘向外转动拍框，食指、中指、无名指和小指并拢。

了解了以上正确的握法之后，你要对比一下你之前的习惯握法。如果有以下错误的握法，要尽快改正:拳头握法，就是抢；食指直按在球拍柄上部；老虎的嘴贴在球拍柄的宽面上；手柄端暴露太长。正确的握法很容易学习，但在实践中需要一定的努力才能掌握。因为击球的关键点没有掌握时，很容易走样，使动作回到原来的错误习惯。所以在练习击球时，要随时提醒自己检查握杆是否正确。一段时间后，你会形成正确的握拍习惯。

握法过紧，握法不固定:握法过紧，是指练习者击球时，准备挥杆恢复时，手掌与球拍柄之间没有适当的间隙，球拍还没接触到球就已经握过了。(1)正确握拍后，用手指不断转动羽毛球，做突然的握拍，然后恢复放松。(2)平时做一些徒手挥杆练习，重点是从松开羽毛球拍到击球瞬间突然握紧球拍的用力方法和手指的灵活性。