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肖杰羽毛球初级教程_肖杰羽毛球教程全集

tamoadmin 2024-08-05 人已围观

简介1.羽毛球今天看了羽毛球李在福的,感觉和肖杰讲的不一样?2.羽毛球步伐教程?一、正手挑球:动作分解:1、正手握拍举在胸前,右脚向前跨出一大步,左脚在后,重心在右脚;2、右臂向后摆,使球拍后引,以肘关节为轴屈臂内旋;3、握紧球拍,用食指及手腕的力量,将球向上方击出。击球要点:1、引拍幅度不宜过大;2、前臂稍外旋带动手腕充分伸腕;3、依靠手腕内旋发力;4、最后靠手指收紧球拍将球击出。二、反手挑球:动作

1.羽毛球今天看了羽毛球李在福的,感觉和肖杰讲的不一样?

2.羽毛球步伐教程?

肖杰羽毛球初级教程_肖杰羽毛球教程全集

一、正手挑球:

动作分解:

1、正手握拍举在胸前,右脚向前跨出一大步,左脚在后,重心在右脚;

2、右臂向后摆,使球拍后引,以肘关节为轴屈臂内旋;

3、握紧球拍,用食指及手腕的力量,将球向上方击出。

击球要点:

1、引拍幅度不宜过大;

2、前臂稍外旋带动手腕充分伸腕;

3、依靠手腕内旋发力;

4、最后靠手指收紧球拍将球击出。

二、反手挑球:

动作分解:

1、反手握拍举在胸前,右脚向左前方跨出一大步,重心放在右脚上;

2、同时右肩向网,屈肘引拍至左肩膀;

3、以肘关节为轴,握拍经体前由下往上,用拇指第一指节压住拍炳的宽面,用力将球击出。

击球要点:

1、击球是拍面由下往上正面击球;

2、如果对方的球离网较近时,挑球时手指应该明显上提,以确保回球不下网;

3、挑球之后记得迅速回位。

三、挑球注意事项:

1、挑球时要注意落点,比如挑直线挑斜角,因此练的时候要有一点目的性;

2、挑球时如果总觉得自己手腕很僵硬,平时可以多空拍做一些手腕击球动作,比如画八字;

3、挑球属于被动回球,所以挑球要尽量做到又高又远,如果实在被动难以控制,一定要保证回球先够高;

4、挑球后,务必要迅速回位,这是最重要的一点。

羽毛球今天看了羽毛球李在福的,感觉和肖杰讲的不一样?

你好!

肖杰《学打羽毛球》里面的技术动作有点老了

建议你看《专家把脉》系列,肖杰和赵剑华讲的,很适合业余选手看

还有李在福的《追球》也很好

这些网上都很容易找到下载

羽毛球步伐教程?

其实两人都讲得不错,但又都有遗漏和自己的风格,不能说孰优孰劣。这就好像颜真卿、诸遂良的书法,各有不同,精髓一致就好。下面我来结合两人的讲解回答一下《羽毛球第一步》的全过程

一、要求:

⑴、要求两脚要站平,稍宽于肩。李在福要求的是站平,肖杰是要求右脚稍前一点;

⑵、要求脚要活,脚尖着地,要不断左右调整重心,这点李在福没强调,肖杰强调了;

⑶、要求启动前双脚平行一小跳,再去接球。这点李在福强调了,肖杰没强调。

二、分析:

⑴、据我观察,真正的职业运动员上三点都是这么做的,只是幅度和形式稍有差别;

⑵、训练时要大一些,实战时要小一些。总之脚下要活,要有启动步。这两者有时会结合在一块用;

⑶、我看丹麦名将盖德教《怎样接杀球时》,既有脚尖挪重心!又有这一小跳!

我当时还不明白盖德为什么要小跳一下,有了李在德的教学我现在明白了;

⑷、小跳的时机,大致在对手出球的一瞬间,眼盯着对方,一小跳,有时只是脚尖调整了一下方向。

三、总结:

⑴、脚尖挪重心是让你不偏不倚和放松;小跳是给你动力和寻方向。这两者都要有;

⑵、只是我们在实战中不要向训练时跳的那么夸张就是了;还有就是看准时机,这需要训练;

⑶、作为业余打球的朋友,我们可以做不到,但不能不知道。

方型是你要控制的球场,圆是你通过跨步运动后手持拍能够着的范围。

这张图我是根据肖杰的教材画的,主要是明晰步法。这正是初学者最常欠缺的基本功。

为控制整场,步法分三种:一步法、二步法和三步法。方向:由圆心出发的六条黄线为前进的六个方向。两个白圈分别为单步和两步可到达的击球位置。

一步法:站在场中心位置,以左脚为轴蹬地,右脚分别向右、前左、前右、后左、后右六个方向迈出一步击球;正左方击球步法为右脚蹬地,左脚向左侧跨出一步,闪身击头顶球。小圆边线为单步可到达的击球点。

二步法:站在场中心位置,右脚蹬地,向前左、前右、后右先左脚迈出一步,再右脚跨越(交叉步)后击球;正式方为右脚蹬地,左脚向左侧连跨两步(并步)闪身击头顶球;左后方为左脚蹬地转身,向左后方连跨两步(并步)侧身击球。大圆边线为两步可到达的击球点。

一般身材者,二步即可以控制到场内四条边线的位置。对于四个顶角,有可能需要用三步到达。

三步法:站在场中心位置,左脚蹬地,右脚起步,交叉三步后右脚到达前左、前右和后右三个点击球;左脚蹬地转身,右脚并跨三步(并步)后到达左后角侧身击球。

这三种步法很实用,良好的步法能使你在实战中不慌不忙,从而减少体力消耗。

对于初学者来说,交叉步比并步来得更自然和容易,肖杰的教学方法是因势利导,很有实践价值。至于并步与交叉步哪个快,我特意问过我的教练,他做为专业出身认为并步更快,但对业余球员来说,切合实际情况的交叉步可以更快地提高基本功。

羽毛球步伐的口诀:

打羽毛球的最基本要素。首先,应正确。后退步,一般有十字交叉步;侧身侧滑步。具体练法,

看手动腰(观察对方的动作,准备提前移动自己的重心)

先起后抬(看对方挥拍动作出来,提起重心并把肩膀抬起来,准备起步)

追球赶步(移动中一定要看羽毛球的运动轨迹,步子一定要赶在球下落之前)

到点鞠躬(跑到点上再落重心,准备击球动作)

扭胯第一(无论什么步伐,先动的一定是胯)

步伐有数(怎么能跑到点上,就要看你预测距离然后设计跨步小碎步的搭配)

小腿稍撇(接地面球时小腿和脚有点外撇,降低重心)

胳膊抡圆(步伐中,胳膊也要进行配合,一定不能耷拉着走,要运动起来)

跳起危险(进行劈杀时,初学者最好不要跳,难度大失误多)

后退无忧(不管怎么样,后撤步是开始最难掌握的)