乒乓球技术正手攻球教学_乒乓球技术正手攻球

1.乒乓球正手攻球和拉球的区别，别再弄错了

2.乒乓球正手攻球技术的动作要领和易犯错误

3.乒乓球中正手拉球和正手攻球有什么区别？

4.乒乓球正手攻球的技术要领

5.乒乓球正手攻球技术要领

6.简述乒乓球正手攻球的技术要领

7.乒乓球正手攻球动作要领

第一：2个人练球要求旋转基本一致，打个比方，你是摩擦球的左侧面击球，对方是击球正后方，你击球过去是侧旋，对方不能及时调整，就会出现失误。

第二：动作僵硬是由于练球的时候一味的在借力，没有主动发力，久而久之出现的状况。

第三：正手攻球的基本要领

正手攻球：近台中偏右站位，左脚稍前，身体斜对球台，持拍手自然放松置于腹前，拍半横状。顺来球路线略向右侧引拍，约与台面齐高，拍面与台面约成80度左右，前臂与台面基本平行。当球从台上弹起，持拍手由右侧向左前上方挥动，以前臂快速内收发力配合手腕内转沿球体做弧线挥动，在上升期击球的中上部，击球位置在身体右前方一前臂距离处。

乒乓球正手攻球和拉球的区别，别再弄错了

乒乓球正手攻球的意义

（一）特点和作用

正手攻球是快攻运动员最重要的技术，亦是各种打法都应具备的一种得分手段。在某种意义上讲，可称为快攻运动员的生命，决定其水平和发展前途。一名快攻运动员，其技术风格是否鲜明、突出，主要取决于正手攻球威力的大小。正手攻球不受身体的妨碍，可发挥全身之力，其威力可置对方于死地。

（二）要求

1、以快为主、以近台为主，兼具一定的中台进攻能力。

2、具有连续进攻的能力。该发力时，有一板能置对方于死地的技术。

3、适应各种不同的来球（包括落点、旋转、速度、力量、弧线和节奏等）。

（三）动作要领

动作要领将按正手快攻、快点、快拉、突击、扣杀、杀高球、中远台攻球、快带和攻打弧圈球的顺序分别叙之。

1、正手快攻：是中国快攻打法运动员最基本的技术，亦是平时最常练的技术。具有站位近、动作小、速度快的特点。其动作要领如下：

（1）引拍动作（以右手执拍为例）：两脚与肩同宽或稍宽， 两膝微屈，右脚稍后；身体略右侧，重心在右脚。前臂在腰的带动下横摆（忌大臂后拉抬肘），引拍适度（防止引拍过大或过小）。体臂夹角，约35度～40度；前臂自然弯屈，约120度。拍形与台面垂直或略前倾，手腕自然放松，球拍呈半横状（忌过分上翘与下吊）。

（2）击球动作：球渐近身前，右脚稍用力蹬地、膝、髋稍向前挺，腰向左转，带动手臂向前挥动迎球。触球瞬间，前臂用力收缩，向前打为主、略带摩擦：在来球的上升或高点期触球，击球的中上部。手腕辅以发力，调节好拍形，触球瞬间有一摩擦球的动作。直握拍者，拇指稍用力压拍，控制拍形，中指和无名指发力并决定发力方向，横握拍者靠食指调节弧线。

（3）结束动作：球出手，整个手臂立即放松；因惯性作用，球拍至头左侧才渐停止；身体重心已移至左脚（不要超过左脚），身体前倾角度增加。此时，应迅速转入回击下板球的准备，注意对方的击球动作，迅速调整自己身体的重心和步法。

（4）易犯错误和改正方法

①架肘：多与两脚平站有关，引拍时大臂直向后拉，肘高、肩高。此动作怕半高球（与肩差不多高的球）和离身球，遇强烈的下旋来球亦难以提拉起来。但是，该动作在侧身攻时移位小，击球角度大。

改正方法：肩放松，站位应右脚稍后，身体略右侧；引拍时要求前臂横摆（即大臂旋后，不要直向后拉）。还可多打些离身球，让肩部放松，击球点位置稍远些，从而达到改正错误动作的目的。

②手腕过分僵硬，或上翘、或下吊，影响了手腕的灵活性。通过讲授和挥拍练习，使其对正确的手腕动作有所感觉，然后再上台练习慢慢体会。

③击球动作过直、过硬，攻球的弧线不好，常使球直通通地出界或下网。应对运动员进行击球原理的教育，使其明白“打”、“摩”结合的道理，注意摩擦球的动作。

④拍形后仰，攻球时有一翻腕动作，攻打强烈上旋或弧圈球时易出界。使运动员明白道理后，慢慢将拍形微向前倾。为此，应让其多攻打弧圈球，在实践中纠正拍形。

⑤只有手臂动作，无有腰、腿的配合，击球过程中重心始终站在一只脚上。动作显得不协调，发不了力，还影响与其它技术的配合，影响步法的快速移动。

改正方法：从徒手动作开始，强调击球动作中的转腰动作，强调重心的交换，在单线基本技术练习中，要求必须有身体重心的交换，不允许站死了打球。

2、正手快点

正手快点是用于攻击台内小球的技术。比赛中，为限制对方的进攻，常用小球来控制对方。因此，掌握好快点技术可以获得更多的主动。动作小、速度快、线路活，是快点的技术要求。其具体动作要点如下：

（1）上身、右足和前臂在同一时间内到达球台右前方，上身靠近球台，前臂伸进台内，举拍稍高，将击球时，手腕配合小臂先向后有一小绕环动作，再向前上方挥动，将球击出。一般击球的最高点。应注意根据来球旋转、高低，调节好拍形和动作以制造合理的弧线。手腕动作尤为重要。

（2）来球下旋强烈，拍面可适当后仰，触球中下部，手腕配合前臂向前上方挥动；来球略带下旋，拍面基本与台面垂直，触球中部，手腕在向前发力的同时稍向上摩擦球；来球上旋，拍的位置应稍高于来球，或与来球在同一水平线上，拍面可适当前倾，触球中上部，手腕向前发力为主。

（3）来球越偏球台右方，右脚跨出的步子亦越大；来球位于球台中右方，左足可向左前方跨出一步，右足跟着移半步。

（4）易犯错误及改正方法

①不看来球旋转、高低，用同样动作、拍形攻球。

改正方法：在思想上明确，必须依不同来球，变化击球动作。用多球练习，供不同旋转和高低的来球，要求运动员依球变化动作和拍形。

②上身不前移，只出手臂击球。常导致手臂伸得过直，控制球能力低、难发力。

改正方法：在台前先做徒手动作练习，强调上身、右足和前臂应在同一时间到达球台右前方。待徒手动作熟练后，再用多球训练，强调之处同上。发现上身不前移时，需做几个徒手动作练习后，再转入多球训练。供球者可有意多供一些特别短的小球，以促进运动员改正上身不前移的错误动作。

③手腕僵硬，妨碍发力，影响调节弧线。引起手腕僵硬的原因很多，改正方法应对症下药。如：因握拍法有问题，应适当改进握拍方法；因手腕关节不灵活，应加强腕关节灵活性的训练；因引拍时手腕过分上翘或下吊，应适当改进引拍动作。

3、正手快拉

快攻运动员对付削球时的技术，具有速度较快、动作较小、线路较活，并与突击动作较接近的特点。

快拉与快攻动作的不同之处是，引拍时，身体重心稍下降，球拍略低于球，触球瞬间撞击结合摩擦，触球中部（来球下旋强烈时，触球中下部），击球时间为下降前期，触球瞬间手腕有一向上摩擦球的动作。

易犯错误及改正方法：

（1）身体重心高，球拍位置过高，影响向上挥拍提拉球的动作，容易吃转。

改正方法：先徒手练习，体会正确动作，然后再上台练习，陪练者可适当多送强烈下旋球，迫其降低重心拉球。

（2）撞球多、摩擦球少，遇强烈下旋来球时易下网。

改正方法：先让运动员搞清快拉的动作要领、明确快拉与快攻的区别，然后适当多安排一些和削球选手的练习。

（3）拍形固定、一律前倾，遇强烈下旋球时往往拉不起来。

改正方法：理论上明确，应根据来球的不同旋转和高低调节拾形；实践中体会。

4、正手突击

突击，也叫低球起板，是对付下旋球的一种主攻技术。具有速度快、突然性强、有一定力量的特点。其动作要点如下。

（1）视来球高低和下旋力的强弱，决定拍形和发力方向。来球下旋强烈，拍形可稍后仰，触球中下部，在向前打球的同时，多向上用力摩擦球；来球稍带下旋，拍形可与台面垂直（或稍稍后仰），触球中部或中部略偏下，向前上方用力；来球不转，拍形可稍前倾，触球中部略偏上，用力方向以向前为主。

（2）击球时间为高点期或上升后期。

（3）在腿、腰和大臂协调发力的基础上，以前臂发力为主。触球瞬间一定要有爆发力。手腕除发力外，还要有一摩擦球的动作，帮助制造弧线和控制落点。

（4）发力一般宜掌握在50～70%左右。来球低且下旋强烈，用50%的力量就行了；来球稍高或下旋力不强，可适当加大力量。

（5）易犯错误及改正方法

①手腕硬、动作直，触球瞬间没有摩擦球的动作，击球弧线发直，易吃转。

改正方法：先从理论上认识摩擦球的重要性，再做徒手动作练习，然后在教练的指导下进行多球练习。边练球、边纠正错误动作。

②不视来球旋转变化和高低不同，皆以同一动作击之，失误颇多。

改正方法：明确一种动作只能打一类球，明确突击不同旋转和高度来球的动作要求，然后用多球练习突击不同旋转和高度的来球，提高判断能力，提高突击动作的应变能力。

③发力过大、死劲重扣，失误颇多。

改正方法：明确突击的技术只能用中等力量，不能用蛮劲，然后在实践中体会之。

5、正手扣杀

用其它技术获得主动后，一记扣杀，往往得分。速度快、力量重、威力大，是正手扣杀的特点。其动作要点如下：

（1）站位视来球长短而定，来球较短，站位靠近球台，来球较长，应稍向后移位。

（2）整个手臂应随腰的转动而向后引拍，适当加大引拍距离，以提高触球瞬间的挥拍速度。

（3）击球动作主要是借腰、髋的转动及腿的蹬力，带动手臂向前发力。手腕除控制落点的作用外，还应手臂一起向前下方用力。

（4）击球时间，一般在来球的高点期；若位置合适，亦可在上升期击球。

（5）打一般球，拍面稍前倾，击球的中上部；打强烈下旋球，拍形与台面垂直，击球中部，击球时间在高点期。

（6）用力方法以撞击为主，略带摩擦。若来球高且近网，亦可直接将球扣之。

（7）球击出后，应注意还原或调整重心，准备连续扣杀。

（8）易犯错误及改正方法

①引拍动作过小，或击球点离身体过近（即动作半径太小），大大影响了扣杀的力量。

改正方法：理论上明确加大引拍距离和动作半径的作用，然后反复做正确扣杀技术的徒手动作练习，再用多球进行扣杀练习。边练习、边体会、边改正动作。

②只用手臂击球，无有腰、髋、腿的配合，尽管用力不小，但扣杀球的力量不大。

改正方法：明确打球并非仅仅是用手臂发力，特别是扣杀技术，腰、髋和腿的力量更为重要。进而做徒手的扣杀动作练习，强调臂、腰、髋和腿的协调配合用力，再进行多球练习，体会全身协调发力。 6、正手杀高球

正手杀高球是重力攻击肩以上高度来球的一项技术，具有力量大、命中率高的特点。其动作要点如下：

（1）站位不宜过近。现在的高球一般都带有强烈的上旋。落台后有一较强的向前冲力。

（2）引拍有一个类似绕环的动作，整个手臂随腰部转动先由后下方向前上方挥动，随之身体重心亦提高（开始重心较低，在右脚上，后随右脚的蹬地动作及手臂的挥动，重心慢慢升高，并开始向左脚转移）。击球时，再由上方向前下方尽全身之力扣之。击球后，身体重心落到了左脚上。

（3）特别要强调腿、腰和整个手臂发力的配合，杀高球是尽全身之力于一球。

（4）杀高球可细分为两种

①慢杀：来球弹至最高点或在高点稍下降期击球，具有稳健和利于发挥全身之力的优点。所以，一般人在杀高球时多用此法。

②快杀：在来球的上升期击球，俗称“落地开花”。因击球节奏突然改变，常使对方措手不及。但这种杀法必须掌握好击球时间，稍有不慎，则易失误。

（5）易犯错误及改正方法

①站位离台太近，往往来不及引拍，不是杀球无力，就是直接失误。

改正方法：充分估计到对方来球落台后的前冲力，在反复练习中，体会合适的站位。最好请陪练者多放一些上旋力极强的高球，迫使杀高球者不能不后退。

②腿、髋、腰和手臂的发力配合不好，甚至还有光用手臂力量杀高球的，很难打出力量大的球。 改正方法：先从理论上认识枣杀高球必须全身配合发力，再用徒手动作体会之，进而用多球练习杀高球。

③举拍低，压不下来，易杀高球出界。

改正方法：左手自抛高球，右手杀之。强调举拍要高。有所体会后，再进行多球练习。

④动作与击球时间不协调。

改正方法：区分好“快杀”与“慢杀”的不同之处，认真观察别人（尤其是杀高球技术好的运动员）杀高球时的技术动作，琢磨他们杀高球时的动作节奏，在自己脑中形成清晰的表象，再在杀高球的练习中体会之。7、正手中远台攻球

中远台攻球是运动员站在中远台进攻的一项技术（包括攻球运动员的中远台对攻和削球选手的削中反攻）。具有力量大和稳健的特点。其动作要点如下。

（1）站位中远台，击球时间为下辟期。身体重心稍低。

（2）基本动作与正手快攻略同，但动作幅度较大，发力以大臂为主，腿、腰、髋发力。

（3）易犯错误及改正方法

①引拍动作过小，大臂和身体夹得过紧，影响手臂向前挥动发力。

改正方法：先做徒手动作练习、要求加大向后引拍的动作，加大身体与大臂的夹角，用心体会该动作的肌肉感觉，并要求将这种感觉用于中远台的对攻练习中。

②以小臂发力为主，动作显得不协调，攻球无力量。

改正方法、明确中远台攻球应在腿、腰协调发力的基础上，大臂发力为主。再通过徒手动作和中远台对攻体会之。

③拍形过于前倾，身体重心偏高，易漏球。通过中远台对攻，在下降期击球，慢慢将拍形改过来。8、正手快带

正手快带是对付弧圈球时，一种由被动转主动的过渡性技术。具有速度快、变化多、弧线低的特点。快带的目的是争取机会进攻，最忌无节奏和落点变化、弧线又高的快带。其动作要点如下：

（1）站位近台，拍形稍前倾或与台面垂直，球拍稍低于来球。向后引拍较小，上臂靠近身体。

（2）利用身体重心和手臂向前的力量，在借力中发力，有一稍向前摩擦球的动作。切忌使用突然的蛮劲。

（3）击球的上升期，触球中上部，强调击球点要靠前，整个击球动作要迎前。

（4）易犯错误及改正方法

①站位偏后，或手臂后拉，贻误了快带技术的击球时间，击球点位置偏后，破坏了整个动作的节奏，易击球失误。

改正方法：观察优秀运动员的快带动作，着重体会击球的节奏，强调站位近台、上升期击球、击球点位置要靠前。然后上台练习体会之。

②手腕乱晃，拍形不固定，易吃来球旋转。

改正方法：明确快带技术应拍形固定，再通过徒手练习和台上练习，建立正确的动力定型。

③死力重扣，失误多。

改正方法：先明确快带技术不需突然的爆发力，在借力中适当发力，用力比较平均。然后在实践中慢慢体会，改掉发力过猛的打法。9、正手攻打弧圈球

攻打弧圈球，是对付弧圈球的一种最积极主动的打法。具有速度快、力量大、威胁大的特点。但是。掌握此技术的难度亦较大，其动作要点如下：

（1）高手引拍，拍形稍前倾，相对固定。

（2）发力以大臂和腰、髋的转动为主，触球瞬间前臂有一收缩动作。击球点一定要在身前。

（3）发力方向为向前、向下。

（4）击球时间为上升后期，比快带略晚。

（5）易犯错误及改正方法。

①引拍偏低、手腕乱动、拍形不定。易吃强烈上旋。

改正方法：与快带中的此问题相同。

②仅用小臂发力，不会运用腰和身体重心的力量打球。控制球能力低，易吃来球上旋。

改正方法：从理论上明确，一种动作，只适合打一类球。攻打弧圈球时，虽有前臂动作，但应特别强调腰和身体重心的力量。然后再通过徒手动作和台上练习体会之。

③击球时间掌握不好：过早（球刚从台面弹起），难于发力：过晚（已至高点期），又易吃对方来球的旋转。

改正方法：从理论上明确攻打弧圈球的击球时间。多观察优秀运动员攻打弧圈球的技术动作，再在实践中体会之。

乒乓球正手攻球与正手弧圆球的区别

正手攻球的发力方向更接近向前，以撞击球为主，拍型偏竖直。

正手弧圆球的发力方向是向上向前，以向前为主，以摩擦球为主，拍型偏水平。

正手攻球的力量比正手弧圆秋的大，而正手弧圆球的旋转力比正手攻球的大。

如何打乒乓球正手攻球

正手攻球是乒乓球的入门技术。

通过攻球练习，可以熟悉球性，掌握手感。为学习乒乓球其他技术打好基础。

攻球的要点是，蹬地，转体，挥拍击球，随时挥拍。

乒乓球正手攻球常见错误

拍面倾斜太大，挥拍不够自然，太僵硬，喜欢加提拉

乒乓球正手攻球的作用是什么?

正手攻球是乒乓球所有技术的基础。通过正手攻球，可以熟悉球感，掌握球性，培养步法和手法的协调性，从而为学习乒乓球的其他技术打下良好的基础。

乒乓球正手攻球详细介绍

全民学乒乓横拍篇第三集，是目前介绍正手攻球最详细的视讯了。

乒乓球横拍正手攻球的问题

容易出现的问题和解决方法：

1、上身没有前倾，导致不能使用重心打球 打乒乓球的准备姿势中有一点就是要求我们在准备击球时上体前倾，这样一是能够保持注意力，二是使身体重心前移提高移动速度即反应能力。有很多朋友也许有这样一种观念，认为自己是业余的，不用像专业队员那样认真，有时候也怕被人笑话等等，这些观点都要改正过来，这是不对的。因为我们作为业余爱好者，练习时间有限，那么必须更加认真，才能取得最好的效果，否则本来打球就少，又不按照要求来，那效果就更差了。 正确的做法是，上身前倾，两眼正视前方，将重心压到前脚掌上，时刻准备移动。

2、不会转腰，没有重心转移，导致动作不紧凑。属于典型的抡胳膊打球 重心压到前脚掌之后，必须有一个从发力脚掌向另一侧脚掌移动，并随之转动腰部的力量的传递过程。例如右手持拍者，在准备击球时，左脚必须蹬地帮助身体重心从中间移动到右脚上，同时左脚尖最好也有一些轻度的朝向右倾，开始发力时，右脚稍稍蹬地，重心移至左脚，发力击球结束。击球完毕一定尽快还原，准备下一板击球。 在练习的时候，最好每次都提醒自己，注意重心的移动，用身体重心控制发力，单纯的抡胳膊不但时间长了会很累，击球的质量也很差，不能控制好球的线路和方向。

3、手臂挥拍不合理，导致发力分散 击球时手臂的运动包含了大臂和小臂，其中小臂的收缩加速是关键，大臂在击球后应该自然的前送，不可以夹紧而导致动作僵化。小臂收缩方向要注意，注意向前收臂为主，这样才能获得最大效率的击球。

怎么能提高乒乓球正手攻球的能力

看看这段文字对你有没有帮助，我觉得最重要是勤学苦练。

正手攻球动作时先学转腰动作，有节奏的两手卡腰做转腰练习，在过渡到持拍站好位置做。转腰动作掌握了，进一步训练正手攻球的挥拍动作，可先将挥拍动作形象具体的讲清楚，由于挥拍动作是由上臂、前臂和手腕完成的，为了完成这一动作，可将正手攻球挥拍动作分解成引拍与收前臂两部分进行练习。第一部先做引拍动作的模仿练习，将前臂反复放松伸开后做小幅度的收缩练习。使引拍动作尽量放松，在此基础上，再做收前臂动作的练习。在完成每个正手攻球模仿动作时，强调一定要用拍边轻轻碰到左额部分（指右手执拍者），这样做收前臂的动作就完成了。

对于初学者，动作的规范性、击球时间及击球部位的合理性使尤其重要的。过程中应着重注意击球瞬间的手腕内收：拍形与台面的夹角越为65-80度，触球的中上部，手腕在击球前，应该相对放松，但在击球瞬间，要有力量非常集中，但动作不是很大的内收动作。

攻球从大的动作结构来讲，可分为正手和反手攻球两大类。攻球是快速进攻最重要的一项技术，杀伤力强，是解决战斗的关键技术。

(一) 动作要点(以右手为例)：

1、正手攻球：近台中偏右站位左脚稍前，身体斜对球台，持拍手自然放松置于腹前，拍半横状。顺来球路线略向右侧引拍，约与台面齐高，拍面与台面约成80度左右，前臂与台面基本平行。当球从台上弹起，持拍手由右侧向左前上方挥动，以前臂快速内收发力配合手腕内转沿球体做弧线挥动，在上升期击球的中上部，击球位置在身体右前方一前臂距离处。

(二)教学方法

1?徒手模仿正、反手攻球动作，体会挥臂、腰部扭转和重心转换等动作要领。

2?练习者站位近台中偏右(左)，在右(左)角端线附近自抛自攻对方右(左)边斜线。体会前臂内收发力和手腕内(外)旋及击球点。

3?两人对练，一人自抛自攻，另一人用挡球回击，互换练习。

4?两人对角，一人正(反)手攻球，一人推挡回击，互换练习。

5?两人对练，一人一点攻两点，另一个两点推挡一点，互换练习。

6?两人正(反)手对攻斜线。

7?两人对攻中路直线。

(三)易犯错误及纠正方法

1?正手攻球时不敢大胆挥拍，有停顿，弧线制造不好。

纠正方法；用徒手模仿挥拍练习把拍挥够。

2?上臂与身体夹角过小。

纠正方法：放松肩部，加大上臂与身体的距离。

3?抬肘抬臂 纠正方法；对做近台快攻练习，强调击球时肘肩向后下

4?手腕下垂，球拍与前臂垂直。 纠正方法：强调手腕内旋拍柄向左，徒手模仿练习。

5?判断球的落点不准，引拍动作不到位。

纠正方法：用先做接平击发球的练习，再做连续推挡球的练习来纠正。

6?反手攻球时拍面前倾过早。

纠正方法：徒手做引拍练习使拍面稍后仰。

7?拍面前倾不够。

纠正方法：作平击发球练习，体会击球时手腕外旋动作的方法。

乒乓球正手攻球全台用什么步伐

以滑步为主，在侧身上正手的时候，需要用到交叉步

乒乓球正手攻球，如何练习收小臂

收臂的特点是，击球前后大臂和小臂之间必须有一个明显的夹角的改变，练习过程中练习者通常可以通过这个特点自查。

如果刻意把注意力放在收小臂上面，也容易出现另外的问题，比如大臂发僵，不会转腰只用胳膊发力等等，如何解决呢？这就是腰的问题了，腰部是发力的枢纽，我们充分调动腰腿的力量传递到腰部，然后转腰收臂，才能体现出身体的力量打球，收小臂实际上都是在这个基础上完成的，请练习者不要误解。

乒乓球正手攻球技术的动作要领和易犯错误

乒乓球这项运动有益身心，几乎所有年龄段都可以打，深得人们喜爱，但是一些乒乓球的基础知识还是需要了解的，不能傻傻分不清最后闹笑话。

今天给大家分享正手击球的两种方式以及它们的动作要领，觉得分享的好的话希望给我一个关注，谢谢大家！

正手攻球分为两种，一种是直板正手攻球，另外一种是横板正手攻球，但事实上，这两种方式除了握拍形式不同之外，其余的动作要领大差不差，这里我用横板正手攻球为例。

横板正手攻球，首先要明白，正手攻球，底板胶皮和球之间的关系。

攻球，显而易见是攻击击打乒乓球的意思，所以，以撞击为主，就是去撞击这个球，制造的旋转不强，主要是给球施加一个向前的力，让球速更快。

明白了这点，接下来就是站位问题，正手攻球的站位一般双脚平行，所谓平行步，腰部站位在中线偏左一点点，离台也不宜过远，两拳左右即可。

站位正确之后，攻球要点在小臂和手腕，并且大臂不可架肘，击球时对来球方向击打，转动身体，小臂和手腕固定，拍面呈50 左右向前击打，注意是撞击。

注意动作一定要做完整，并且还原要快速，身体不可以很紧，要心有余力的去回球。相信做好以上几点，攻球问题就可以解决了。

接下来是拉球，正手拉球，重点在拉这个字，意思是提拉，显而易见的是给球一个斜前上方的力，制造更强的旋转。

拉球又分为高吊弧圈球与前冲弧圈球，高吊弧圈球的重点在制造向上的摩擦，拉出来的球跳得高，但是很转，轻轻一挡就会出台。

而前冲弧圈球则是利用公式：球的质量 球速 旋转，既撞击球，同时又给乒乓球加一个高速的旋转，在比赛中是很多选手的重要得分手段。

拉球站位跟攻球站位区别很大，并且重点也不一样。

拉球的站位在中线偏左，但离台需要远一些，距离在半臂左右为佳，适量调整，并且拉球很重要的一点就是重心的转换问题。

很多业余爱好者没有经过正规的训练，拉球也是直直的站着，拉完球大臂举得很高，但事实上这样拉出来的球质量很差，因为发力不集中，正确的姿势是弯腰弓腿，重心从右腿蹬地，腿带腰，腰带大臂，大臂带小臂，一整套动作下来，击球点在球的上升期(前冲弧圈球)，下降期(高吊弧圈球)，这样才可以实现拉球质量高。

重点是重心转换与击球发力集中度。相信这两点能做好，拉球就不在话下了。

今天的分享就到这里了，觉得分享的好，希望可以点个关注收藏，创作不易，感谢支持！

乒乓球中正手拉球和正手攻球有什么区别？

乒乓球正手攻球技术的动作要领和易犯错误有：

动作要领：

1、身体站稳，双脚分开与肩同宽，膝盖微屈，身体放松，重心下沉。

2、拍面与地面夹角约45度，拍心点在正面，拍底板与前臂平行，拿捏拍柄力道适中。

3、用肩和臂部的力量将拍抬起，正手握拍要保持松紧适度，握力不要过紧。

4、球来时，抬拍准备加速迎球，步伐要轻快，体位要正确，注意球的落点和弧度，用弧形运动在空中拦截球。

5、拍面与球面接触的时候，手指微微发力，向前下推拍面，同时转腰、转臂、顺势借力，让球与拍面接触，同时加速球速。

6、打完球之后，拍面要向上扫出一定的角度，做好准备迎接下一个球。

易犯错误：

1、偏离身体重心，导致出拍不稳。

2、拍面握拍过紧，导致击球时力度无法控制。

3、拍抬得不够高或者不够快，导致击球不足。

4、击球的时候没有利用腿部力量和腰部力量，导致力量不足。

5、击球后没有迅速收拍，导致下一次击球迟缓。

玩乒乓球注意事项

1、器材选择，选择适合自己的乒乓球拍和乒乓球，乒乓球拍要与自己的实力和技术水平相适应，乒乓球不宜过旧或损坏。

2、运动服装，穿着透气舒适的运动服装和鞋子，避免运动时因为过紧或不透气而影响运动效果，鞋子要选择专业的乒乓球鞋，以提供更好的支撑和稳定性。

3、训练强度，做好适当的热身和放松，适度控制训练强度，不要过度挑战自己，特别是初学者，避免过早的进阶。

4、姿势动作，注重正确的动作姿势，如身体的站位、姿势的正确、手腕的运动等，并根据个人的身体条件作出适当必要的改进。

5、意识与技术，注重感知与意识的培养，如重视对球的感知、对轨迹的判断、对转动的处理等，同时这些技术与获取自觉的经验有很大关联。

乒乓球正手攻球的技术要领

正手攻球是基础技术，正手拉球是现代乒乓球的核心技术。

乒乓球中正手拉球和正手攻球的区别主要有以下几点:

1.从宏观上来讲，我认为正手拉球是正手攻球的一种形式。正手攻球包含了很多种，比如正手挑打、撇、快带、反打等。从你提问的角度来分析，如果非要分开的话，姑且分为正手直攻球和正手拉攻球了。

2.从字面意思上来说，正手供球意思是近台球，台内球。正手供球最大的特点，它无论是那个时代，小球也好，大球时代也好，它的动作都要讲究幅度小、进攻犀利，进攻时转腰、蹬腿、收小臂都要特别紧凑，比如邓亚萍、孙颖莎打法属于这一种，当然这需要把动作做完整的前提下，更要一定的爆发力。由于是近台球，击球时间点要求是球的上升期。只有这样才能增加攻击速度，减少对手的接球反应时间。因为动作幅度小，相应的减少了击球摩擦的时间，所以这种供球撞击的成分多一些，严格意义上来讲是正手直攻球。

3.从另一种意义上来说，正手拉球，其实是正手供球的一种进化，叫正手拉攻球更贴切。咱现在姑且叫它正手拉球。因为它要加大摩擦，摩擦成分要多，撞击力度减小，身体动作幅度需要加大，以抵消对方的下旋，小臂要摔到臀部位置，然后转腰、蹬腿、收小臂。球拍压拍前倾，击球部位在中远台、球的下降期，向上发力多，这样是前冲弧圈。那么拍型手腕稍微回勾一下击打球的侧下方，则是弧圈球。

所以学会正手攻球，绝不是那么一个所谓的动作，而是一整套的技术和理念。正手攻球如此，反手攻球亦然。

乒乓球正手攻球技术要领

　乒乓球正手攻球技术又称近台的快抽技术，是乒乓球运动中攻球的一种方式，通过不同的乒乓球技术，来对球进行拍、抽、旋转、搓等动作。那么今天就为大家讲解一些基本的运动常识，其中还包括了乒乓球发球技术的注意要点。

　攻球技术从大的动作上来说可以分为正手和反手攻球两种类型。攻球是快速进攻中最重要的一项乒乓球技术，杀伤力极强，是赢得比赛主导权及分数的关键。

简析乒乓球的正手攻球技术

　 正手攻球的基本站位

　基本站位姿势是左脚稍前，右脚稍后(以右手为例)，一般情况下球拍置于腹前，重心在两脚之间，稍向前倾以利于起动。收腹、含胸，膝关节略有弯曲，但不要蹲下去，以保持较高的重心。

　 正手攻球的重心移动

　当来球接近球网时，伴随手臂开始进行重心移动。在重心移动时，腰部略有转动，但不要转动过大，只要感到身体的重心在右脚上就可以了。

　重心移到右脚后，肩略有下沉。腿部弯曲，但不能弯曲过大，以免重心过低导致发不上力。在重心移动过程中腰腹部要收住，保持紧张的状态。重心在全脚掌略靠前的外侧，这样可发挥向左前上方蹬地的效果。

　 正手攻球的引拍

　在重心移动的同时，球拍经腹前向右斜后下方移动。并且要自然。一般的引拍位置是在身体右侧腰部下方，肩部要保持适当的紧张。

　不能把肩部完全打开，这样会影响动量转递。手臂放松，前臂和上臂不要在一条线上，也就是说手臂不能完全伸直，这样容易造成僵硬。

　在引拍过程中，一个致命的问题是向后拉肘，或向上抬肘，这样极大的影响发力。在整个引拍过程中，肘关节几乎始终与手在一条直线上。

　如果在前后方向上超过手的位置，那引拍就有问题了，其顺序是前臂带动肘关节来移动，不能是肘关节拉着前臂做推动。在引拍过程中，上臂与身体的距离要打开，大约有一拳的距离。

　 正手攻球的引拍的发力

　发力是一个动量传递的过程。其传递的基本原则是，由大肌肉群向小肌肉群传递，由身体的下方向上方传递，由身体的近端向远端传递。

　在具体操作过程中，以右脚的外前侧向前上方蹬地开始，重心逐渐向上抬，由小腿、大腿、髋关节、腰、肩、肘、手腕、手指，最后作用于球拍击球的一瞬间。

　在这个过程中，髋关节要适当前顶，腰部和腹部收紧，控制住力量，使其集中。前臂和手腕在击球的一瞬间要有内收动作，手指在击球一瞬间抓紧球板。使力量集中作用到球板上。

　 正手攻球的挥拍与还原

　球离开拍后，手臂还要继续挥动一段距离，我们把这一段叫做随势挥拍。其作用是缓解手臂发力运动的惯性作用，对增加球的力量没有什么太大作用，但也是不可缺少的一个环节，否则动作将不够连贯和自然，影响协调性。

　有关还原的.位置，要根据下一板球的击球情况来选择。正手位击球还原时的重心就要偏向右侧，以节省下一板进攻的时间，球拍置于开始时的腹前右斜下方位置。

常见的正手攻球动作要领

　 侧身正手攻球

　首先在迅速移动脚步到侧身位置，身体侧向球台，左脚在前，右脚稍后，上体略前倾并收腹。击球时，根据来球情况，可以在侧身位置用正手近台攻球、中台攻球、台内攻球、拉球和扣球等技术击球。

　 正手攻中的放短球

　身体靠近球台。击球前做攻球姿势，当球从台面弹起时，手臂前伸迎球。来球如下旋很转，拍面应后仰，触球的中下部，快搓过网;来球如不转，则拍面与台面近乎垂直，常用借力或减力触球的中部，不要求主动发力。

　 正手攻中的杀高球

　两脚开立，右脚稍后，身体右转，手臂向右后方拉开，重心支撑点放在右脚。击球时，上臂从下向上做环形挥动，拍面前倾，前臂和手腕同时下压，在头与肩之间高度击球的中上部。击球后，手臂随势下压挥拍至左侧，上体配合左转，重心支撑点移至左脚。

　 正手攻弧圈球

　回击加转弧圈球(快带)，可在来球将着台时拉开手臂，球刚弹起即挥臂向前下方迎击，拍面前倾与台面约成60度，击球的中上部。

　 正手攻中的滑板球

　击球前，重心支撑点放在右脚，左脚在前，身体略向右转，球拍置于体右侧，手臂由右向左前方挥动，在高点期触球左侧面，触球瞬间顺势向左滑拍使球左侧旋。击球后，重心支撑点移到左脚。

　 正手近台攻球

　直拍正手近台攻球时，(以下均在右手握拍为例)，身体靠近球台，右脚稍后，两膝微屈，上体略前倾。击球前，引拍至身体右侧成半横状，上臂与身体约成35度，与前臂约成120度。

　当球从台面弹起时，手臂由右侧向左前上方迅速挥动，以前臂发力为主。击球时，食指放松，拇指压拍，使拍面前倾并结合手腕内转动作，在球上升期击球的中上部。

　横拍近台正手攻球时，前臂和手腕成直线并与台面接近平行，拍柄略朝下。击球的时间、部位、拍面角度及手臂挥动方向基本与直拍相似。

　 正手攻中的扣球

　两脚开立，右脚在后，重心支撑点在右脚。击球前，身体略向右转，引拍至右后方成半横状(直握拍拍端略朝下，横握拍拍端略朝上)。击球时，上臂带动前臂由后向前用力挥击，结合右腿蹬地和转腰力量在高点期击球。

　来球上旋，击球时拍面稍前倾，击球的中上部;来球下旋，击球前球拍要略低于来球，击球的中部。击球后，球拍随势挥至胸前左方，重心支撑点移至左脚。

　 正手攻中的拉球

　站位靠近球台，右脚稍后，重心支撑点在右脚上。击球前，引拍至身体右侧下方成半横状，拍面近乎垂直。上臂与身体约成35度，与前臂约成130度。

　当球从最高点开始下降时，上臂和前臂由后向前上方挥动，前臂迅速内收，结合手腕转动的力量磨擦的中下部。击球后，重心支撑点移至左脚，球拍随势挥至头部。

　 正手台内攻球

　站位靠近球台。接右方近网短球时，右脚迅速向右前方跨出一步，上体略前倾，球一着台就迅速将球拍伸进台内。当球跳至高点期时，前臂内旋结合手腕转动进行击球。

　来球上旋，食指就放松，拇指压拍，使拍面前倾，击球时前臂和手腕向前用力多些;来球下旋，则拍面稍后仰，击球的中下部，前臂和手腕向上用力多些。

　 正手中台攻球

　右脚在后，重心支撑点在右脚，身体离台1米左右。击球前的准备姿势与正手近台攻球相似。击球时以上臂发力为主，带动前臂和手腕向左前上方挥动，在球最高点或下降前段击球的中部。

　 如何正确盯球

　盯球不是全程都盯，也不能只盯到球落台，最重要的有几个点：盯球-确认-移动-引拍四阶段。

　1、先确认再移动，第一阶段的盯球要先有个确认，先确认方向与大致落点才能开始移动，不能乱猜或者有自己的惯性。

　2、球过网到球落下这阶段不能全程盯，全程盯会感觉移动反应反而变慢或者会等球落下才做确认这样移动一定会慢，而且容易累，眼睛没有休息机会。

　3、先移动再引拍，很多人都习惯看到球来就先拉手引拍，脚反而会动不了。所以有时候不是步伐慢，是习惯太差，一但先引拍用手去牵就球脚一定动不起来结果是，只用上半身打球严重变形。

　先移动再引拍并非要你完全到位才引拍，而是意识启动上的先后，先开始移动，来得及到位再引拍，来不及当然是边移动边引拍。但有时候并非来不及，是意识上的问题。

　4、球落台弹起之后到击球之前，也就是弹起之后在挥拍迎球过程还要再看一眼。尤其是越慢的球，球弹起之后的变化越多(测拐不往前走下坠等等)。

乒乓球发球技术的注意点

　 1、注意发球动作要符合规则

　发球动作只有两部分组成，一只手的上抛动作是上抛高度大于等于16cm，上抛动作要在球台端线外、高于台面且需垂直上抛。

　另一只手的挥拍动作是若按照新规则，要高于台面，并且要使两侧居中的裁判和对方运动员的视线，能看清动作。

　 2、注意发球的针对性

　知已知彼，百战百胜。发球前，应尽可能地了解对方的基本情况和特点，基本情况主要有：是直拍还是横拍、是左手还是右手、是亚洲选手还是欧美选手、是生胶还是半长胶、是反胶还是正胶、是近台快攻打法还是削攻打法、是初次见面还是熟手。

　对于上述的这些情况，要做到心中有数，有条件的话，最好可以通过一些热身、录像或者是报导等，了解一下对方选手的特长以及对方发球、击球、落点的规律和球路。

　 3、注意发球直接得分

　通过学习研究各种螺旋发球，练就最拿手的发球和绝招发球，如练发擦边球、回头球、近网边线球，在发球的开局，直接得分。在开局和中局，就争取主动，把拉开，这在“+一分制”中，显深得格外重要。

　 4、注意为发球抢攻做准备

　总体上来说，发球为抢攻做准备的宗旨就是用各种方法提高发球的质量，增加对方接球的难度，使对方回球质量不高，从而为抢攻创造了条件。

　 5、注意发球的力量

　谈到发球的力量，特别是发球加力，人们常会联想到加力的后果：不是球飞出界，就是球弹跳太高。但是实际上，发加力短球，球又短、又转、又低、落点好。

　发加力长球，球又长、又急、又转、落在左右边角上，正是体现了乒乓球的艺术性、和技术性。它不仅在实践中可以做得到，在理论上也是正确的。

简述乒乓球正手攻球的技术要领

（1）击球前，左脚稍前站立，身体离台约50厘米；

（2）当来球将落至台面时，前臂外展将球拍后引至身体右侧稍后；

（3）当来球从台面弹起时，上臂带动前臂向左前上方快速挥动，并配合前臂内旋的动作使拍形前倾，在上升期击球的中上部；

（4）击球过程中，身体重心从右脚移至左脚，以腰部带动大臂，大臂带动小臂。击球后球拍继续挥至头部高度，然后迅速还原成击球前的准备姿势。特点是站位近，动作小，球速快。若配合落点变化则可创造更好的扣杀机会。

扩展资料

1、盯球：盯住对手球拍触球瞬间；

2、发球：球拍触球前肘部以下放松；

3、搓球：放松引拍、挥拍“送”球、节奏对上来球时间；

4、拉球：“撞击”是调整的前提；

5、反手：肘部作为发力支点；

6、重心：身体重心转换中“完成”击球；

7、削球：判断来球先移动，屈腿转体引拍送， 先仰后平擦球底，向前下作弧形动；

8、弧圈球：挥拍力向前上冲，薄擦球面位上中， 越薄越转成弧圈，擦面要宽力加重；

9、回击弧圈球：倾拍盖住球上中、及时调拍心放松， 削击移拍上而下，短促截球位偏中。

参考资料：

百度百科-正手攻球

乒乓球正手攻球动作要领

简述乒乓球正手攻球的技术要领如下:

乒乓球正手攻球的基本要领

1、准备：全身放松、膝盖弯曲、肩部自然放松。

2、站位：身体离台30至40公分左右，两脚之间的幅度基本上与肩宽相同，左脚稍稍在前。在此基础上，双膝自然弯曲、上半身略微前倾。这时，全身放松，尤其是肩部呈自然放松状态。

3、击球：正手攻球在击球时，要将球拍的拍面稍稍下压，这样可以压低回球的弧线。球拍向斜上方挥出，这样可以制造回球弧线的长度。

4、近台中偏右站位左脚稍前，身体斜对球台，持拍手自然放松置于腹前，拍半横状。顺来球路线略向右侧引拍，约与台面齐高，拍面与台面约成80度左右，前臂与台面基本平行。

5、当球从台上弹起，持拍手由右侧向左前上方挥动，以前臂快速内收发力配合手腕内转沿球体做弧线挥动，在上升期击球的中上部，击球位置在身体右前方一前臂距离处。

6、正手攻球在击球时，要将球拍的拍面稍稍下压，这样可以压低回球的弧线。球拍向斜上方挥出，这样可以制造回球弧线的长度。

扩展资料：

乒乓球运动中易犯错误及纠正方法：

正手攻球时不敢大胆挥拍，有停顿，弧线制造不好。 纠正方法：用徒手模仿挥拍练习把拍挥够。

上臂与身体夹角过小。 纠正方法：放松肩部，加大上臂与身体的距离。

抬肘抬臂。 纠正方法：对做近台快攻练习，强调击球时肘肩向后下方。

手腕下垂，球拍与前臂垂直。 纠正方法：强调手腕内旋拍柄向左，徒手模仿练习。

判断球的落点不准，引拍动作不到位。 纠正方法：用先做接平击发球的练习，再做连续推挡球的练习来纠正。

反手攻球时拍面前倾过早。 纠正方法：徒手做引拍练习使拍面稍后仰。

拍面前倾不够。纠正方法：作平击发球练习，体会击球时手腕外旋动作的方法。

乒乓球正手攻球动作要领：

1、基本站位姿势、原地步法和重心移动。重心移动的要领是重心由右脚移向左脚，右脚内扣，左脚外旋，腰髋配合转动。当重心由左脚移向右脚时，左脚内扣，右脚外旋，同样地要配合腰髋转动。

2、直板正手攻球：左脚稍前，右脚稍后，身体离台约50厘米，手臂自然放松保持一定弯度，不要小于90度大于120度，拍面稍前倾（约80度），随着身体向右移动，手臂向身体右后侧方引拍，在来球跳到高点期时手臂迅速向左前上方挥动击球的中上部，同时身体重心由右脚移至左脚，击完球后迅速还原准备下一板击球。

3、横板正手攻球：与直板基本一致。

正手攻球的多球练习

乒乓球技术都是经过勤学苦练得来的，一个优秀的乒乓球选手，每天近台攻球的练习量大约要5000板，多球练习最大的好处是可以增加单位时间内练习的密度和强度，每分钟可达30至45次，要注意逐步提高步法和手法的协调程度。

体会发力击球的感觉，供球者要逐渐提高攻球的难度和仿真程度。初学者在高点期攻球，击球难度较小，可保证击球的命中率，达到一定程度后可练习在来球的上升期攻球，比在高点期攻球难度要大，但速度更快更主动。